Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Ananasowe śniadanie z warstwą Quinoa

Ananasowe śniadanie z warstwą Quinoa

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

377
kalorie
71 g
Węglowodany
6 g
Białko
2 g
Tłuszcz

Składniki:

Banan (świeży)Banan (świeży)½ (65 g)
Syrop z agawySyrop z agawy 1 łyżeczka
Borówki, jagody (świeże)Borówki, jagody (świeże) 50 g
Ananas (świeży)Ananas (świeży) 100 g
Quinoa (puffed, niesłodzona)Quinoa (puffed, niesłodzona) 20 g
Jogurt sojowy (naturalny)Jogurt sojowy (naturalny) 100 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Umieść quinoa w małej misce i wymieszaj z jogurtem sojowym - pozostaw do namoczenia na 4 minuty. Obierz banana i pokrój w drobną kostkę, a następnie dodaj do mieszanki quinoa. Doprawić masę syropem z agawy.
Krok 2:
Obierz i pokrój w kostkę ananasa. Umyj i osusz borówki. Teraz w wysokiej szklance ułóż warstwowo wszystkie składniki w następującej kolejności: Mieszanka quinoa, kostki ananasa, następnie powtórzyć. Na koniec udekorować jagodami i cieszyć się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Ananasowe śniadanie z warstwą Quinoa składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Szkło
Szkło
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.