Zupa daktylowa z brukselki z nerkowcami
Nerkowce namoczyć w podwójnej ilości wody. Po co najmniej 4 godzinach przecierać blenderem na mus. W międzyczasie oczyścić i umyć brukselkę i gotować...
Zobacz przepis
Pieczona owsianka z twarogiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
5 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
514
kalorie
49 g
Węglowodany
26 g
Białko
22 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jabłko (świeże) | ½ (85 g) |
 | Cynamon, cynamon w proszku | ¼ Łyżka stołowa |
 | Imbir (świeży) | 1 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | ½ Szczypta (szczypce) |
 | Kardamon | ¼ Łyżka stołowa |
 | Twarożek, ziarnisty serek śmietankowy | 100 g |
 | Miód pszczeli, miód | ½ łyżeczka |
 | Płatki owsiane (delikatne) | 37 ½ g |
 | Jądra migdałów | 15 g |
 | Jogurt grecki (10% tłuszczu) | 75 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Płatki owsiane i migdały wraz ze szczyptą soli uprażyć na małej patelni bez oleju. W między czasie jeszcze raz wymieszać.
Krok 2:
Połącz twaróg i jogurt grecki i dobrze wymieszaj. Jabłko umyć, usunąć rdzeń i pokroić na małe kawałki.
Krok 3:
Kawałki jabłek wraz z opiekanymi płatkami owsianymi, miodem, startym imbirem, kardamonem, cynamonem i mieszanką twarogowo-jogurtową ułożyć na talerzach i podawać.
Rozkład makroskładników:
Przepis Pieczona owsianka z twarogiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
