Sałatka z pomidorów i awokado z twarogiem
Na rozgrzanej patelni upraż orzeszki piniowe bez tłuszczu na średnim ogniu przez 3 min. Umyć i przepołowić pomidory. Oliwki pokroić w krążki. Wydrąży...
Zobacz przepis
Spaghetti Aglio e Olio z pomidorami i cukinią
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
427
kalorie
48 g
Węglowodany
11 g
Białko
20 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 3 ¾ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 17 ½ ml |
 | Czosnek (świeży) | 1 ¾ (5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 1 łyżeczka |
 | Spaghetti orkiszowe razowe (surowe) | 62 ½ g |
 | Cukinie (świeże) | ½ (105 g) |
 | Papryka chili, ostra papryka (świeża) | ½ (2,5 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj spaghetti zgodnie z instrukcją na opakowaniu, rezerwując część wody z makaronu.
Krok 2:
Cukinie umyć i pokroić w długie paski za pomocą obieraczki do warzyw. Obrać czosnek i pokroić w cienkie plasterki. Papryczkę chili przekroić wzdłuż na pół, usunąć nasiona i pokroić w małe plasterki. Umyj i grubo posiekaj pietruszkę. Umyć i przepołowić pomidory.
Krok 3:
Na patelni na średnim ogniu rozgrzej trochę oliwy z oliwek. Podsmażyć czosnek, chili i pietruszkę. Dodać spaghetti, pomidory i paski cukinii z częścią zebranej wody z makaronu i dobrze wymieszać. Doprawić solą i pieprzem, udekorować pozostałą pietruszką i podawać.
Rozkład makroskładników:
Przepis Spaghetti Aglio e Olio z pomidorami i cukinią składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
