Sałatka owocowa z twarogiem
Migdały uprażyć na patelni bez tłuszczu na średnim ogniu przez ok. 3 min. Wyciśnij 1/2 pomarańczy, a drugą połowę pokrój na małe kawałki. Obierz i...
Zobacz przepis
Sałatka z kurczaka z quinoa
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
495
kalorie
39 g
Węglowodany
33 g
Białko
19 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Ogórek (świeży) | ¼ (100 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 4 (80 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Quinoa | 40 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 1 łyżeczka |
 | Awokado (świeże) | ½ (80 g) |
 | Limonki, limonki (świeże) | ½ (25 g) |
 | Mieszanka sałat, mieszanka sałat (gotowa) | 80 g |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 100 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj quinoa zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
W międzyczasie umyć paprykę, ogórka i pomidora i pokroić na kawałki wielkości kęsa.
Krok 3:
Kurczaka kroimy w paski i smażymy na nieprzywierającej patelni z olejem.
Krok 4:
Dla dressingu, usuń miąższ awokado ze skórki, rozgnieć widelcem i wymieszaj z sokiem z limonki, posiekaną pietruszką, solą i pieprzem.
Krok 5:
Przełóż sałatkę do miski, dodaj gotową quinoa, kurczaka i warzywa i wymieszaj z dressingiem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z kurczaka z quinoa składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Widelec
Wok
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
