Serdeczne Smothie Bowl z jagodami
Umyj i osusz jagody (np. borówki, jeżyny). Odłóż kilka jagód. Obierz banany i pokrój na kawałki. Do jagód i bananów dodać proszek acai, alternatywę...
Zobacz przepis
Kuskus sałatka z pomidorów z cukinią
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
462
kalorie
33 g
Węglowodany
7 g
Białko
31 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 2 łyżeczka |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mięta (zielona, świeża) | 5 g |
 | Kminek | 1 Końcówka noża |
 | Cytryna (świeża) | ½ (40 g) |
 | Bulion warzywny | 75 ml |
 | Kuskus, kuskus | 40 g |
 | Cukinie (świeże) | ½ (100 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Kuskus w misce zalać gorącym wywarem z warzyw. Wyciskamy cytrynę i dodajemy 0,5 łyżki soku wraz z 0,5 łyżki oliwy, kminkiem, solą i pieprzem i pozostawiamy do namoczenia na ok. 5 minut.
Krok 2:
Cukinie i pomidory umyć i każdą pokroić w drobną kostkę. Cukinie wymieszać z 1 łyżką oliwy i 1 łyżką soku z cytryny, doprawić solą i pieprzem. Pomidory wymieszać z pozostałą oliwą i również doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Miętę umyć, otrząsnąć, oderwać listki i drobno posiekać, włożyć do kuskusu i doprawić do smaku.
Krok 4:
Połowę kuskusu wsypać do małej miseczki lub słoika, następnie dodać cukinię i pomidory i zakończyć resztą kuskusu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Kuskus sałatka z pomidorów z cukinią składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Miska
Nóż kuchenny
Szkło
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
