Dynia Szpinak Curry z mlekiem kokosowym
Dynię oczyścić, obrać i pokroić w kostkę. Cytrynę opłukać pod gorącą wodą, przekroić na pół i wycisnąć jedną połówkę. Obrać czosnek. Roz...
Zobacz przepis
Jagodowy curd z orzechami nerkowca
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
214
kalorie
21 g
Węglowodany
15 g
Białko
5 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jabłko (świeże) | ⅓ (50 g) |
 | Mleko krowie, mleko pełne (3,5% tłuszczu) | 25 ml |
 | Ziarna wanilii | ⅛ (0,375 g) |
 | Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) | 100 g |
 | Masło z nerkowców | 7 ½ g |
 | Borówki, jagody (świeże) | 50 g |
 | Sok z cytryny | ¼ łyżeczka |
 | Syrop jabłkowy | 3 ¾ g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przekrój strąk wanilii na pół wzdłuż i wyskrob miąższ ze strąka. Miąższ waniliowy wymieszać z mlekiem i twarogiem.
Krok 2:
Umyć borówki. Jabłko umyć i wydrążyć, a następnie pokroić na małe kawałki. Umieść borówki, jabłko, sok z cytryny i syrop jabłkowy w misce i przeczyść za pomocą blendera ręcznego.
Krok 3:
W małych szklankach układać warstwami na przemian puree jagodowe i twaróg waniliowy. Polej masłem z nerkowców i podawaj z odrobiną startego jabłka, jeśli chcesz.
Rozkład makroskładników:
Przepis Jagodowy curd z orzechami nerkowca składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Mikser ręczny
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
