Słodki ziemniak zapiekany z twarogiem i burakiem
Rozgrzej piekarnik do 180° (fan oven 160°; gas mark 2-3). Słodkiego ziemniaka i buraka dokładnie umyć szczoteczką i osuszyć. Umieścić w naczyniu do...
Zobacz przepis
Zapiekanka morelowa z sosem malinowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
50 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
370
kalorie
40 g
Węglowodany
25 g
Białko
10 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Cynamon, cynamon w proszku | 1 Końcówka noża |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) | 125 g |
 | Maliny (świeże) | 50 g |
 | Morela (świeża) | 2 ⅞ (150 g) |
 | Woda, woda mineralna, woda gazowana | 50 ml |
 | Olej rzepakowy | ½ Łyżka stołowa |
 | Liście migdałowe (delikatne) | ½ łyżeczka |
 | Cukier trzcinowy w całości, cukier trzcinowy | 1 łyżeczka |
 | Mączka chleba świętojańskiego | 2 ½ Końcówka noża |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzej piekarnik do 180°C z funkcją pieca konwekcyjnego. Posmaruj bardzo małe naczynie do zapiekanek olejem rzepakowym. Morele dobrze umyć, przepołowić i wypestkować. Teraz pokrój połówki moreli na kliny.
Krok 2:
Oddzielić jajko. Teraz umieść żółtka w misce z całym cukrem trzcinowym i cynamonem w proszku i ubijaj mikserem ręcznym do uzyskania kremowej konsystencji. Dodać twaróg i dobrze wymieszać. Białka ubić w misce miksera ze szczyptą soli i 2 szczyptami mączki chleba świętojańskiego na sztywno. Wymieszać około 1/3 lodów z masą twarogową, a resztę złożyć do masy.
Krok 3:
Wlej masę twarogową do naczynia do pieczenia i wygładź ją. Na wierzchu rozłożyć równomiernie kliny moreli. Teraz umieść naczynie na środkowej półce piekarnika i piecz przez ok. 10 min. Następnie posypujemy zapiekankę płatkami migdałów i wstawiamy do piekarnika na kolejne 10-15 min, aż zapiekanka lekko się zrumieni.
Krok 4:
W międzyczasie maliny dobrze umyć i włożyć do małego rondelka z 50 ml wody i przecierać ręcznym blenderem. Następnie dodać pozostałą mąkę karobową i ponownie krótko doprowadzić wszystko do wrzenia, a następnie krótko gotować na małym ogniu przez 1 min.
Krok 5:
Na koniec wyjmij zapiekankę z morelami z piekarnika, pozostaw do krótkiego ostygnięcia i podawaj. A teraz polej ciepłym sosem malinowym i ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Zapiekanka morelowa z sosem malinowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Miska
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
