Frytki z soczewicy z sałatką i twarogiem
Soczewicę przygotować zgodnie z opisem na opakowaniu, następnie odcedzić i pozostawić do ostygnięcia. W międzyczasie obrać i drobno posiekać czosnek....
Zobacz przepis
Słodki ziemniak zapiekany z twarogiem i burakiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
50 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
816
kalorie
105 g
Węglowodany
26 g
Białko
26 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 2 Łyżka stołowa |
 | Burak, burak czerwony (świeży) | 300 g |
 | Słodkie ziemniaki (świeże) | 1 (310 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mięta (zielona, świeża) | 1 Łyżka stołowa |
 | Orzechy sosnowe | 2 Łyżka stołowa |
 | Sezam, nasiona sezamu (suszone) | 2 Łyżka stołowa |
 | Twarożek, ziarnisty serek śmietankowy | 100 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzej piekarnik do 180° (fan oven 160°; gas mark 2-3). Słodkiego ziemniaka i buraka dokładnie umyć szczoteczką i osuszyć. Umieścić w naczyniu do pieczenia i skropić łyżeczką oleju. Wstawić naczynie do zapiekanki do piekarnika i piec przez 40 - 45 min, słodki ziemniak i burak powinien łatwo nakłuć się widelcem. Jeśli zbytnio się zrumienią, przykryj je papierem do pieczenia.
Krok 2:
W międzyczasie na patelni na średnim ogniu bez oleju uprażyć orzeszki piniowe na złoty kolor. Pozostawić do ostygnięcia, drobno posiekać i wymieszać z ziarnami sezamu.
Krok 3:
Miętę umyć, osuszyć, usunąć łodygi i pokroić na małe kawałki. Twarożek wymieszać z łyżeczką oliwy i miętą, doprawić solą i pieprzem.
Krok 4:
Wyjąć naczynie do zapiekanek z piekarnika. Ułożyć buraki i słodkie ziemniaki na talerzu, przeciąć każdy wzdłuż, wypełnić serkiem śmietankowym i posypać mieszanką sezamu i orzeszków piniowych. Ciesz się swoim posiłkiem!
Rozkład makroskładników:
Przepis Słodki ziemniak zapiekany z twarogiem i burakiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Papier do pieczenia
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Widelec
łyżeczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
