Rôti de lentilles avec salade et séré
Pr�parer les lentilles comme indiqu� sur l'emballage, puis les �goutter et les laisser refroidir. Entre-temps, �pluchez et hachez finement l'ail. M�langer...
Voir la recette
Patate douce cuite au four avec cottage cheese et betterave rouge
0 Commentaires
Temps de préparation:
50 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
816
calories
105 g
Glucides
26 g
Protéines
26 g
Graisse
Ingrédients:
 | Huile d'olive | 2 Cuillère à soupe |
 | Betterave rouge (fraîche) | 300 g |
 | Patates douces (fraîches) | 1 (310 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Menthe (verte, fraîche) | 1 Cuillère à soupe |
 | Pignons de pin | 2 Cuillère à soupe |
 | Graines de sésame, graines de sésame (séchées) | 2 Cuillère à soupe |
 | Cottage cheese, fromage frais en grains | 100 g |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Préchauffer le four à 180° (chaleur tournante 160° ; gaz niveau 2-3). Laver soigneusement la patate douce et la betterave rouge à l'aide d'une brosse et les sécher. Mettre dans un plat à four et arroser d'une cuillère à café d'huile. Mettre le plat au four et faire cuire pendant 40 à 45 minutes, la patate douce et la betterave rouge doivent être faciles à piquer avec une fourchette. Si elles sont trop dorées, les couvrir de papier sulfurisé.
Étape 2:
Entre-temps, faire dorer les pignons de pin dans une poêle à feu moyen sans les graisser. Laisser refroidir, hacher finement et mélanger avec les graines de sésame.
Étape 3:
Laver la menthe, l'essuyer, retirer les tiges et la couper en petits morceaux. Mélangez le cottage cheese avec une cuillère à café d'huile d'olive et la menthe, salez et poivrez.
Étape 4:
Sortir le plat du four. Disposer les betteraves rouges et la patate douce sur une assiette, les couper dans le sens de la longueur, les remplir de fromage frais et les parsemer du mélange de graines de sésame et de pignons. Bon appétit !
Répartition des macronutriments:
La recette Patate douce cuite au four avec cottage cheese et betterave rouge se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuisinière
Four
Fourchette
Papier sulfurisé
Planche à découper
Plat à four
Poêle à revêtement
cuillère à café
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
