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Gratin de pâtes aux légumes

Gratin de pâtes aux légumes

Temps de préparation:
55 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

600
calories
79 g
Glucides
29 g
Protéines
15 g
Graisse

Ingrédients:

Poivron (rouge, frais)Poivron (rouge, frais)¼ (37,5 g)
Lait de vache, lait entier (3,5% de matières grasses)Lait de vache, lait entier (3,5% de matières grasses) 75 ml
Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches)Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches)1 ⅞ (37,5 g)
Huile d'oliveHuile d'olive ¼ Cuillère à soupe
Œuf, œuf de poule (bio, plein air)Œuf, œuf de poule (bio, plein air)½ (30 g)
Brocoli (frais)Brocoli (frais)⅒ (50 g)
Haricots fisole (verts)Haricots fisole (verts) 50 g
Ail (frais)Ail (frais)⅞ (2,5 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Basilic (frais ou séché)Basilic (frais ou séché) 5 g
Poivre de CayennePoivre de Cayenne 1 Pincée(s)
Fromage parmesanFromage parmesan 18 ¾ g
Courgettes (fraîches)Courgettes (fraîches)¼ (52,5 g)
Penne (blé complet, cru)Penne (blé complet, cru) 100 g

Préparation:

Étape 1:
Cuire les pâtes dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient encore al dente.
Étape 2:
Entre-temps, laver les haricots et les couper en deux ou en trois. Blanchir dans de l'eau bouillante salée pendant 2 minutes, égoutter et rafraîchir. Ensuite, bien égoutter. Laver les courgettes et les poivrons et les couper en petits morceaux. Laver les tomates et les couper en deux. Laver le brocoli et l'égoutter.
Étape 3:
Laver le basilic, le secouer pour le sécher et le hacher finement. Râper le fromage. Peler l'ail et le hacher finement/le presser. Dans un bol, fouetter le lait avec l'ail, le basilic, l'œuf et la moitié du fromage. Assaisonner de sel et de poivre.
Étape 4:
Mélanger les pâtes et les légumes et les mettre dans un plat à four huilé. Arroser avec le mélange d'œufs et répartir le reste du fromage par dessus. Faire cuire au four préchauffé à 200 degrés pendant environ 25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

Répartition des macronutriments:

La recette Gratin de pâtes aux légumes se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Bol
Bol
Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Four
Four
Planche à découper
Planche à découper
Plat à four
Plat à four
Pot
Pot
Râpe
Râpe
Éplucheur
Éplucheur
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