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Lassi rapide à la mangue et au miel

Lassi rapide à la mangue et au miel

Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

176
calories
26 g
Glucides
8 g
Protéines
3 g
Graisse

Ingrédients:

CardamomeCardamome 1 Pointe(s) de couteau
babeurre (nature)babeurre (nature) 75 ml
Mangue (fraîche)Mangue (fraîche)¼ (125 g)
Miel d'abeille, mielMiel d'abeille, miel ½ Cuillère à soupe
Yaourt (1,5% de matières grasses, allégé)Yaourt (1,5% de matières grasses, allégé) 125 g

Préparation:

Étape 1:
Peler la mangue, l'épépiner et détacher la chair de la peau. Couper grossièrement en dés.
Étape 2:
Mettre les dés de mangue, le babeurre et le yaourt dans un grand bol et réduire le tout en purée pour obtenir un lassi fin.
Étape 3:
Assaisonnez maintenant le lassi à la mangue avec de la cardamome moulue et du miel et versez-le dans un verre. Profiter de.Conseil : si tu as le temps, prépare le lassi à la mangue et au miel le matin pour le midi en guise d'en-cas et mets-le au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit prêt - puis déguste-le bien frais.

Répartition des macronutriments:

La recette Lassi rapide à la mangue et au miel se compose des macronutriments suivants.

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Mixeur-plongeur
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Réfrigérateur
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Verre
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Éplucheur
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