Bouillie d'épeautre chaude aux dattes et aux noix
Laver soigneusement la pomme, la couper en deux, l'épépiner et la couper en petits dés. Hachez grossièrement les noix et les dattes. Faites griller...
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Shake menthe-kiwi-avocat
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
327
calories
38 g
Glucides
4 g
Protéines
13 g
Graisse
Ingrédients:
 | Poires (fraîches) | 1 (180 g) |
 | Sirop d'agave | 1 Cuillère à soupe |
 | Eau, eau du robinet | 175 ml |
 | Menthe (verte, fraîche) | 15 g |
 | Avocat (frais) | ½ (80 g) |
 | Kiwi (frais) | 1 (80 g) |
 | Jus de citron | 1 Cuillère à café |
 | Epinards, feuilles d'épinards (frais) | 25 g |
 | Poudre de matcha | ½ Cuillère à soupe |
 | Huile de chanvre | ½ Cuillère à soupe |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Épluchez le kiwi et coupez-le en gros cubes. Laver soigneusement la poire, l'épépiner et la couper également en gros cubes.
Étape 2:
Peler l'avocat, retirer le noyau et le couper grossièrement.
Étape 3:
Laver également les épinards et la menthe, les secouer et les égoutter.
Étape 4:
Mettre tous les ingrédients restants avec les fruits et les légumes dans un mixeur puissant (ou utiliser un mixeur plongeant) et mixer jusqu'à obtenir un smoothie crémeux. Verser dans un grand verre et déguster.
Répartition des macronutriments:
La recette Shake menthe-kiwi-avocat se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Mixeur à main
Mixeur-plongeur
Planche à découper
Verre
Éplucheur
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