Papas de aveia com tâmaras e nozes
Lavar bem a maçã, reduzir à metade, cortar o caroço e os dados finamente. Cortar grosseiramente as nozes e as datas. Torrar os grãos de noz picados juntamente...
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Batido de Abacate de Menta Kiwi
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Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
327
calorias
38 g
Hidratos de carbono
4 g
Proteína
13 g
Gordura
Ingredientes:
 | Peras (frescas) | 1 (180 g) |
 | Xarope de agave | 1 Colher de mesa |
 | Água, água da torneira | 175 ml |
 | Menta (verde, fresca) | 15 g |
 | Abacate (fresco) | ½ (80 g) |
 | Kiwi (fresco) | 1 (80 g) |
 | Sumo de limão | 1 colher de chá |
 | Espinafres, espinafres foliares (frescos) | 25 g |
 | Matcha em pó | ½ Colher de mesa |
 | Óleo de cânhamo | ½ Colher de mesa |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Descascar o kiwi e cortar em pedaços. Lavar bem a pêra, remover o caroço e também cortar grosseiramente os dados.
Etapa 2:
Descascar o abacate, remover o caroço e cortar grosseiramente.
Etapa 3:
Lavar também bem os espinafres e a hortelã, sacudir e drenar.
Etapa 4:
Agora ponha todos os ingredientes restantes juntamente com a fruta e os vegetais num misturador potente (em alternativa, use um misturador) e misture a um batido cremoso. Verta para um copo grande e desfrute.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Batido de Abacate de Menta Kiwi é composto pelos seguintes macronutrientes.
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