Coalhada rápida de fruta de damasco-paixão com nozes pecan
Cortar o maracujá e colocar o interior com as sementes num misturador (em alternativa, utilizar um misturador e uma tigela de mistura alta). Agora adicione...
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Muesli de amaranto com fruta fresca
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
567
calorias
72 g
Hidratos de carbono
16 g
Proteína
21 g
Gordura
Ingredientes:
 | Maçã (fresca) | ¼ (42,5 g) |
 | Xarope de agave | ½ Colher de mesa |
 | Amaranto (tufado) | 1 colher de chá |
 | Amêndoas | 1 colher de chá |
 | Miolo de caju, castanhas de caju | 1 colher de chá |
 | Laranja, laranja (fresca) | ¼ (50 g) |
 | Sultanas | 1 colher de chá |
 | Óleo de linhaça, óleo de linhaça | ½ Colher de mesa |
 | Iogurte de soja (natural) | 100 g |
 | Aveia enrolada (sem glúten) | 2 colher de chá |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Lavar bem a maçã, o caroço e a grelha se possível, caso contrário cortar em pequenos cubos. Descascar, cortar em filete e cortar grosseiramente a laranja.
Etapa 2:
Misturar o iogurte de soja com o xarope de agave numa tigela e dobrar na maçã ralada (ou picada) e o óleo de linhaça.
Etapa 3:
Verter a mistura de iogurte numa tigela e polvilhar com os ingredientes secos. Coloque as peças laranjas em cima por último e desfrute.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Muesli de amaranto com fruta fresca é composto pelos seguintes macronutrientes.
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