Delicioso esparguete de lentilha com creme avocado-olive
Colocar uma panela de água salgada e deixar ferver. Agora cozinhe o esparguete de lentilha de acordo com as instruções da embalagem até al dente. Depois drenar...
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Tigela de bagas de nozes
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Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
600
calorias
45 g
Hidratos de carbono
11 g
Proteína
35 g
Gordura
Ingredientes:
 | Banana (fresca) | ½ (65 g) |
 | Água, água da torneira | 25 ml |
 | Semente de linhaça (grosseiramente moída) | 1 Colher de mesa |
 | Leite de coco (enlatado, cremoso) | 100 ml |
 | Amêndoas (picadas) | 1 Colher de mesa |
 | Framboesas (frescas) | 62 ½ g |
 | Mirtilos, mirtilos (frescos) | 62 ½ g |
 | Lascas de coco, flocos de coco (secos) | 1 colher de chá |
 | Aveia enrolada (sem glúten) | 2 colher de chá |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Descascar e cortar a banana em fatias. Lavar bem a mistura de bagas, remover os caules e drenar bem. Colocar agora a fruta num misturador (em alternativa, utilizar um misturador e uma tigela de mistura alta).
Etapa 2:
Adicione agora cerca de 25 ml de água, leite de coco e os flocos de aveia sem glúten e misture tudo numa massa cremosa.
Etapa 3:
Coloque agora a tigela acabada numa tigela pequena e encha com as sementes de linho, amêndoas picadas e lascas de coco. Desfrute.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Tigela de bagas de nozes é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
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Faca de cozinha
Liquidificador
Misturador manual
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