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Taça de batido de bagas coloridas com kiwi e banana

Taça de batido de bagas coloridas com kiwi e banana

Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

428
calorias
55 g
Hidratos de carbono
8 g
Proteína
16 g
Gordura

Ingredientes:

Banana (fresca)Banana (fresca)1 (120 g)
Xarope de agaveXarope de agave ½ colher de chá
Kiwi (fresco)Kiwi (fresco)½ (40 g)
Leite de amêndoaLeite de amêndoa 250 ml
Bagas (mistas)Bagas (mistas) 150 g
Amêndoas de avelã (aplainadas)Amêndoas de avelã (aplainadas) 1 colher de chá
Linhaça de ouroLinhaça de ouro ½ colher de chá

Preparação:

Etapa 1:
Lavar cuidadosamente a mistura de bagas e limpar quaisquer paus e impurezas indesejáveis. Esvaziar bem e reservar aprox. 25g para guarnição posterior.
Etapa 2:
Colocar agora as bagas restantes num misturador com o leite de amêndoa e xarope de agave, ou alternativamente misturar com um misturador manual até obter uma massa homogénea. Verter agora o batido de bagas acabado para uma tigela pequena.
Etapa 3:
Agora assar brevemente os flocos de avelã numa panela revestida sem gordura até ficarem aromáticos e castanhos. Deixar arrefecer e pôr de lado.
Etapa 4:
Descascar a banana e o kiwi. Fatie a banana e corte o kiwi pela metade e corte-o em meias fatias. Agora drapejar todos os frutos uns ao lado dos outros na tigela do smoothie e dispor as sementes de linho juntamente com os flocos de avelã no topo também. Desfrute.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Taça de batido de bagas coloridas com kiwi e banana é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Descascador
Descascador
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Liquidificador
Liquidificador
Misturador manual
Misturador manual
Tábua de corte
Tábua de corte
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