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Taça de batido de bagas coloridas com kiwi e banana
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Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
428
calorias
55 g
Hidratos de carbono
8 g
Proteína
16 g
Gordura
Ingredientes:
 | Banana (fresca) | 1 (120 g) |
 | Xarope de agave | ½ colher de chá |
 | Kiwi (fresco) | ½ (40 g) |
 | Leite de amêndoa | 250 ml |
 | Bagas (mistas) | 150 g |
 | Amêndoas de avelã (aplainadas) | 1 colher de chá |
 | Linhaça de ouro | ½ colher de chá |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Lavar cuidadosamente a mistura de bagas e limpar quaisquer paus e impurezas indesejáveis. Esvaziar bem e reservar aprox. 25g para guarnição posterior.
Etapa 2:
Colocar agora as bagas restantes num misturador com o leite de amêndoa e xarope de agave, ou alternativamente misturar com um misturador manual até obter uma massa homogénea. Verter agora o batido de bagas acabado para uma tigela pequena.
Etapa 3:
Agora assar brevemente os flocos de avelã numa panela revestida sem gordura até ficarem aromáticos e castanhos. Deixar arrefecer e pôr de lado.
Etapa 4:
Descascar a banana e o kiwi. Fatie a banana e corte o kiwi pela metade e corte-o em meias fatias. Agora drapejar todos os frutos uns ao lado dos outros na tigela do smoothie e dispor as sementes de linho juntamente com os flocos de avelã no topo também. Desfrute.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Taça de batido de bagas coloridas com kiwi e banana é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Descascador
Faca de cozinha
Liquidificador
Misturador manual
Tábua de corte
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