Bunte Beeren-Smoothie-Bowl mit Kiwi und Banane

Bunte Beeren-Smoothie-Bowl mit Kiwi und Banane

Zubereitungszeit:
20 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

428
Kalorien
55 g
Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
16 g
Fett

Zutaten:

Beeren (gemischt)Beeren (gemischt) 150 g
Haselnusskerne (gehobelt)Haselnusskerne (gehobelt) 1 Teelöffel
MandelmilchMandelmilch 250 ml
AgavendicksaftAgavendicksaft ½ Teelöffel
Banane (frisch)Banane (frisch)1 (120 g)
Kiwi (frisch)Kiwi (frisch)½ (40 g)
Gold-LeinsamenGold-Leinsamen ½ Teelöffel

Zubereitung:

Schritt 1:
Den Beerenmix gründlich waschen und von unliebsamen Stilen und Unreinheiten säubern. Gut abtropfen lassen und ca. 25g davon zum späteren Garnieren beiseite stellen.
Schritt 2:
Die restlichen Beeren nun zusammen mit der Mandelmilch und dem Agavendicksaft in einen Mixer geben oder alternativ dazu mit einem Pürierstab zu einer homogenen Masse pürieren. Den fertigen Beeren-Smoothie nun in eine kleine Schale füllen.
Schritt 3:
Die Haselnussblättchen nun in einer beschichteten Pfanne ohne Fett kurz aromatisch und braun anrösten. Auskühlen lassen und beiseite stellen.
Schritt 4:
Die Banane und die Kiwi schälen. Die Banane in Scheiben schneiden und die Kiwi halbieren und in halbe Scheiben schneiden. Nun alle Obstsorten nebeneinander auf der Smoothie Bowl drapieren und die Leinsamen zusammen mit den Haselnussblättchen ebenfalls darauf anrichten. Genießen.

Benötigte Küchengeräte:

Beschichtete Pfanne
Beschichtete Pfanne
Handmixer
Handmixer
Herd
Herd
Küchenmesser
Küchenmesser
Pürierstab
Pürierstab
Schneidebrett
Schneidebrett
Sparschäler
Sparschäler
Reviews unserer Nutzer
Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.