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Tazón de batido de bayas de colores con kiwi y plátano

Tazón de batido de bayas de colores con kiwi y plátano

Tiempo de preparación:
20 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

428
calorías
55 g
Carbohidratos
8 g
Proteína
16 g
Grasa

Ingredientes:

Plátano (fresco)Plátano (fresco)1 (120 g)
Jarabe de agaveJarabe de agave ½ Cuchara de té
Kiwi (fresco)Kiwi (fresco)½ (40 g)
Leche de almendrasLeche de almendras 250 ml
Bayas (mixtas)Bayas (mixtas) 150 g
Granos de avellana (cepillados)Granos de avellana (cepillados) 1 Cuchara de té
Semillas de lino doradasSemillas de lino doradas ½ Cuchara de té

Preparación:

Paso 1:
Lavar a fondo la mezcla de bayas y limpiarla de estilos desagradables e impurezas. Escurrir bien y reservar unos 25 g para la guarnición posterior.
Paso 2:
Ahora ponga las bayas restantes junto con la leche de almendras y el jarabe de agave en una licuadora o, alternativamente, haga un puré con una batidora de mano hasta obtener una masa homogénea. Ahora vierte el batido de bayas terminado en un bol pequeño.
Paso 3:
Ahora tueste brevemente los copos de avellana en una sartén sin grasa hasta que estén aromáticos y dorados. Dejar enfriar y reservar.
Paso 4:
Pelar el plátano y el kiwi. Cortar el plátano por la mitad y el kiwi en medias rodajas. Ahora coloca todas las frutas una al lado de la otra en el bol para batidos y coloca las semillas de lino encima junto con los copos de avellana. Disfrute de.

Distribución de macronutrientes:

La receta Tazón de batido de bayas de colores con kiwi y plátano se compone de los siguientes macronutrientes.

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Utensilios de cocina necesarios:

Batidora de mano
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Blender
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Cuchara
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Cuchillo de cocina
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Estufa
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Pelador
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Sartén revestida
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Tabla de cortar
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