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Tazón de frutos secos

Tazón de frutos secos

Tiempo de preparación:
10 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

600
calorías
45 g
Carbohidratos
11 g
Proteína
35 g
Grasa

Ingredientes:

Plátano (fresco)Plátano (fresco)½ (65 g)
Agua, agua del grifoAgua, agua del grifo 25 ml
Linaza (molida gruesa)Linaza (molida gruesa) 1 Cuchara
Leche de coco (enlatada, cremosa)Leche de coco (enlatada, cremosa) 100 ml
Almendras (picadas)Almendras (picadas) 1 Cuchara
Frambuesas (frescas)Frambuesas (frescas) 62 ½ g
Arándanos, arándanos (frescos)Arándanos, arándanos (frescos) 62 ½ g
Chips de coco, copos de coco (secos)Chips de coco, copos de coco (secos) 1 Cuchara de té
Avena (sin gluten)Avena (sin gluten) 2 Cuchara de té

Preparación:

Paso 1:
Pelar el plátano y cortarlo en rodajas. Lavar bien la mezcla de bayas, quitar los tallos y escurrir bien. Ahora ponga la fruta en una batidora (o utilice una batidora y un vaso de mezcla alto).
Paso 2:
Ahora añade unos 25 ml de agua, la leche de coco y los copos de avena sin gluten y mézclalo todo hasta conseguir una masa cremosa.
Paso 3:
Ahora coloque el recipiente terminado en un tazón pequeño y cubra con las semillas de lino, las almendras picadas y los chips de coco. Disfrute de.

Distribución de macronutrientes:

La receta Tazón de frutos secos se compone de los siguientes macronutrientes.

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Utensilios de cocina necesarios:

Batidora de mano
Batidora de mano
Blender
Blender
Cuchara
Cuchara
Cuchillo de cocina
Cuchillo de cocina
Pelador
Pelador
Tabla de cortar
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