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Muesli de espino amarillo con nueces

Muesli de espino amarillo con nueces

Tiempo de preparación:
15 min
Nivel de dificultad:
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

676
calorías
63 g
Carbohidratos
32 g
Proteína
30 g
Grasa

Ingredientes:

Uvas (frescas)Uvas (frescas) 50 g
Mandarina (fresca)Mandarina (fresca) 80 g
Granada (fresca)Granada (fresca) 80 g
Agua, agua mineral, agua con gasAgua, agua mineral, agua con gas 1 ½ Cuchara de té
Granos de nuez (al natural)Granos de nuez (al natural) 1 Cuchara de té
Avena (sin gluten)Avena (sin gluten) 2 Cuchara de té
Cuajada de soja (natural)Cuajada de soja (natural) 200 g
Espino amarillo, zumoEspino amarillo, zumo 1 ½ Cuchara de té

Preparación:

Paso 1:
Mezclar bien la cuajada de soja con 1 cucharada de zumo de espino amarillo y el agua mineral hasta obtener una masa cremosa. Picar las nueces y añadirlas a la cuajada de soja junto con los copos de avena sin gluten.
Paso 2:
Pele la mandarina y separe los gajos individuales, reserve la mitad de ellos y corte la otra mitad por la mitad. Lavar bien las uvas y quitarles el rabito. Retirar con cuidado los granos de la granada de la cáscara sin la piel, recogiendo un poco de jugo de ellos si es necesario.
Paso 3:
Ahora añade a la cuajada el zumo de granada, los trozos de mandarina cortados por la mitad y aproximadamente la mitad de las uvas.
Paso 4:
Por último, coloque el muesli de quark en un plato hondo y cubra con los trozos de mandarina restantes, las uvas, los granos de granada y el último zumo de espino amarillo restante y rocíe. Disfrute de.

Distribución de macronutrientes:

La receta Muesli de espino amarillo con nueces se compone de los siguientes macronutrientes.

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