Gachas de trigo sarraceno con cereza ácida y pera
125 ml de agua con sal en una cacerola pequeña hasta que hierva. Mientras tanto, enjuagar bien el trigo sarraceno en un colador y añadirlo al agua hirviendo....
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Muesli de espino amarillo con nueces
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Tiempo de preparación:
15 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
676
calorías
63 g
Carbohidratos
32 g
Proteína
30 g
Grasa
Ingredientes:
 | Uvas (frescas) | 50 g |
 | Mandarina (fresca) | 80 g |
 | Granada (fresca) | 80 g |
 | Agua, agua mineral, agua con gas | 1 ½ Cuchara de té |
 | Granos de nuez (al natural) | 1 Cuchara de té |
 | Avena (sin gluten) | 2 Cuchara de té |
 | Cuajada de soja (natural) | 200 g |
 | Espino amarillo, zumo | 1 ½ Cuchara de té |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
Mezclar bien la cuajada de soja con 1 cucharada de zumo de espino amarillo y el agua mineral hasta obtener una masa cremosa. Picar las nueces y añadirlas a la cuajada de soja junto con los copos de avena sin gluten.
Paso 2:
Pele la mandarina y separe los gajos individuales, reserve la mitad de ellos y corte la otra mitad por la mitad. Lavar bien las uvas y quitarles el rabito. Retirar con cuidado los granos de la granada de la cáscara sin la piel, recogiendo un poco de jugo de ellos si es necesario.
Paso 3:
Ahora añade a la cuajada el zumo de granada, los trozos de mandarina cortados por la mitad y aproximadamente la mitad de las uvas.
Paso 4:
Por último, coloque el muesli de quark en un plato hondo y cubra con los trozos de mandarina restantes, las uvas, los granos de granada y el último zumo de espino amarillo restante y rocíe. Disfrute de.
Distribución de macronutrientes:
La receta Muesli de espino amarillo con nueces se compone de los siguientes macronutrientes.
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