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Muesli au raisin et à l'argousier avec des noix
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
676
calories
63 g
Glucides
32 g
Protéines
30 g
Graisse
Ingrédients:
 | Raisins (frais) | 50 g |
 | Mandarine (fraîche) | 80 g |
 | Grenade (fraîche) | 80 g |
 | Eau, eau minérale, eau gazeuse | 1 ½ Cuillère à café |
 | Cerneaux de noix (naturels) | 1 Cuillère à café |
 | Flocons d'avoine (sans gluten) | 2 Cuillère à café |
 | Séré de soja (nature) | 200 g |
 | Jus d'argousier | 1 ½ Cuillère à café |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Mélanger le séré de soja avec 1 cuillère à soupe de jus d'argousier et l'eau minérale jusqu'à obtenir une masse crémeuse. Hacher grossièrement les noix et les incorporer au séré de soja avec les flocons d'avoine sans gluten.
Étape 2:
Peler la mandarine et séparer les quartiers, en réserver la moitié et couper l'autre moitié en deux. Laver soigneusement les raisins et les égrapper. Détachez soigneusement les graines de grenade de leur peau sans les éplucher et récupérez un peu de jus si nécessaire.
Étape 3:
Incorporer maintenant le jus de grenade, les morceaux de mandarine coupés en deux et environ la moitié des raisins au fromage blanc.
Étape 4:
Pour finir, mettre le muesli au fromage blanc dans une assiette creuse, le recouvrir du reste des quartiers de mandarine, des raisins, des pépins de grenade et du dernier reste de jus d'argousier et arroser le tout. Profiter de.
Répartition des macronutriments:
La recette Muesli au raisin et à l'argousier avec des noix se compose des macronutriments suivants.
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Cuillère à soupe
Planche à découper
Éplucheur
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