Deliziosi spaghetti di lenticchie con crema di avocado e olive
Mettere su una pentola d'acqua salata e portare a ebollizione. Cuocete gli spaghetti di lenticchie secondo le istruzioni della confezione fino a quando non...
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Ciotola ai frutti di bosco
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Tempo di preparazione:
10 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
600
calorie
45 g
Carboidrati
11 g
Proteine
35 g
Grasso
Ingredienti:
 | Banana (fresca) | ½ (65 g) |
 | Acqua, acqua di rubinetto | 25 ml |
 | Semi di lino (macinati grossolanamente) | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Latte di cocco (in scatola, cremoso) | 100 ml |
 | Mandorle (tritate) | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Lamponi (freschi) | 62 ½ g |
 | Mirtilli, mirtilli (freschi) | 62 ½ g |
 | Scaglie di cocco, fiocchi di cocco (essiccati) | 1 Cucchiaino |
 | Avena (senza glutine) | 2 Cucchiaino |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Sbucciare e affettare la banana. Lavare accuratamente il mix di bacche, eliminare i gambi e scolare bene. Ora mettete la frutta in un frullatore (in alternativa usate un frullatore e una ciotola alta).
Passo 2:
Aggiungere ora circa 25 ml di acqua, il latte di cocco e i fiocchi d'avena senza glutine e mescolare il tutto fino a ottenere una massa cremosa.
Passo 3:
Ora mettete il composto finito in una piccola ciotola e completate con i semi di lino, le mandorle tritate e le scaglie di cocco. Godere.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Ciotola ai frutti di bosco è composto dai seguenti macronutrienti.
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Frullatore
Miscelatore manuale
Pelatrice
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