Délicieux spaghettis de lentilles à la crème d'avocat et d'olive
Faire chauffer une casserole d'eau salée et la porter à ébullition. Faire cuire les spaghettis de lentilles selon les instructions figurant sur l'...
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Bol aux noix et aux baies
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
600
calories
45 g
Glucides
11 g
Protéines
35 g
Graisse
Ingrédients:
 | Banane (fraîche) | ½ (65 g) |
 | Eau, eau du robinet | 25 ml |
 | Graines de lin (concassées) | 1 Cuillère à soupe |
 | Lait de coco (en conserve, crémeux) | 100 ml |
 | Amandes (hachées) | 1 Cuillère à soupe |
 | Framboises (fraîches) | 62 ½ g |
 | Myrtilles, bleuets (frais) | 62 ½ g |
 | Chips de coco, flocons de coco (séchés) | 1 Cuillère à café |
 | Flocons d'avoine (sans gluten) | 2 Cuillère à café |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Peler la banane et la couper en rondelles. Laver soigneusement le mélange de baies, le débarrasser des tiges et bien l'égoutter. Placez maintenant les fruits dans un mixeur (ou utilisez un mixeur plongeant et un gobelet haut).
Étape 2:
Ajouter maintenant environ 25 ml d'eau, le lait de coco et les flocons d'avoine sans gluten et mixer le tout jusqu'à obtenir une masse crémeuse.
Étape 3:
Verser le bowl dans un petit bol et garnir avec les graines de lin, les amandes hachées et les chips de noix de coco. Profiter de.
Répartition des macronutriments:
La recette Bol aux noix et aux baies se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Mixeur à main
Mixeur-plongeur
Planche à découper
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