Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Nutty Berry Bowl

Nutty Berry Bowl

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

600
kalorie
45 g
Węglowodany
11 g
Białko
35 g
Tłuszcz

Składniki:

Banan (świeży)Banan (świeży)½ (65 g)
Woda, woda z kranuWoda, woda z kranu 25 ml
Siemię lniane (grubo zmielone)Siemię lniane (grubo zmielone) 1 Łyżka stołowa
Mleko kokosowe (z puszki, kremowe)Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) 100 ml
Migdały (posiekane)Migdały (posiekane) 1 Łyżka stołowa
Maliny (świeże)Maliny (świeże) 62 ½ g
Borówki, jagody (świeże)Borówki, jagody (świeże) 62 ½ g
Wiórki kokosowe, płatki kokosowe (suszone)Wiórki kokosowe, płatki kokosowe (suszone) 1 łyżeczka
Płatki owsiane walcowane (bezglutenowe)Płatki owsiane walcowane (bezglutenowe) 2 łyżeczka

Przygotowanie:

Krok 1:
Obierz i pokrój banana w plasterki. Mieszankę jagód dokładnie umyć, usunąć łodygi i dobrze osuszyć. Teraz przełóż owoce do blendera (ewentualnie użyj blendera i wysokiej miski do miksowania).
Krok 2:
Teraz dodaj ok. 25 ml wody, mleko kokosowe oraz bezglutenowe płatki owsiane i zmiksuj wszystko na kremową masę.
Krok 3:
Teraz gotową masę przełóż do małej miseczki i uzupełnij nasionami lnu, posiekanymi migdałami i wiórkami kokosowymi. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Nutty Berry Bowl składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Mikser ręczny
Mikser ręczny
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.