Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Kolorowe jagodowe smoothie bowl z kiwi i bananem

Kolorowe jagodowe smoothie bowl z kiwi i bananem

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

428
kalorie
55 g
Węglowodany
8 g
Białko
16 g
Tłuszcz

Składniki:

Banan (świeży)Banan (świeży)1 (120 g)
Syrop z agawySyrop z agawy ½ łyżeczka
Kiwi (świeże)Kiwi (świeże)½ (40 g)
Mleko migdałoweMleko migdałowe 250 ml
Jagody (mieszane)Jagody (mieszane) 150 g
Jądra orzechów laskowych (strugane)Jądra orzechów laskowych (strugane) 1 łyżeczka
Siemię lniane złoteSiemię lniane złote ½ łyżeczka

Przygotowanie:

Krok 1:
Mieszankę jagód dokładnie umyj i oczyść z niechcianych pałeczek i zanieczyszczeń. Dobrze odsączyć i odłożyć ok. 25g do późniejszego przybrania.
Krok 2:
Teraz pozostałe jagody umieść w blenderze z mlekiem migdałowym i syropem z agawy lub ewentualnie zmiksuj blenderem ręcznym na jednolitą masę. Teraz gotowe jagodowe smoothie przelej do małej miseczki.
Krok 3:
Teraz krótko upraż płatki orzechów laskowych na powlekanej patelni bez tłuszczu, aż będą aromatyczne i brązowe. Pozostawić do ostygnięcia i odstawić.
Krok 4:
Obierz banana i kiwi. Banana kroimy w plasterki, a kiwi na pół i kroimy w pół plasterki. Teraz obłóż wszystkie owoce obok siebie na misce do smoothie i ułóż na wierzchu nasiona lnu wraz z płatkami orzechów laskowych. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Kolorowe jagodowe smoothie bowl z kiwi i bananem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Mikser ręczny
Mikser ręczny
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
Przesiewacz
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.