Porridge di pompelmo e arancia con spezie riscaldanti
Portare a ebollizione la bevanda di mandorle in una casseruola a fuoco medio. Aggiungere i fiocchi d'avena senza glutine con il baccello di vaniglia, la...
Visualizza la ricetta
Smoothie bowl colorato ai frutti di bosco con kiwi e banana
0 Commenti
Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
428
calorie
55 g
Carboidrati
8 g
Proteine
16 g
Grasso
Ingredienti:
 | Banana (fresca) | 1 (120 g) |
 | Sciroppo d'agave | ½ Cucchiaino |
 | Kiwi (fresco) | ½ (40 g) |
 | Latte di mandorla | 250 ml |
 | Bacche (miste) | 150 g |
 | Granella di nocciole (piallata) | 1 Cucchiaino |
 | Semi di lino dorati | ½ Cucchiaino |
Il nostro consiglio
FoodPal - Piano nutrizionale
Categoria: Salute e fitness
Categoria: Salute e fitness
Ricette personalizzate:
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale. Così potrete divertirvi e perdere peso, costruire muscoli o semplicemente mettervi in forma allo stesso tempo. Provate! La nostra app per il piano nutrizionale FoodPal è gratuita.
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale.
Scaricate gratuitamente FoodPal:
Preparazione:
Passo 1:
Lavare accuratamente la miscela di bacche e pulire eventuali bastoncini e impurità indesiderate. Scolare bene e tenere da parte circa 25 g per guarnire in seguito.
Passo 2:
Ora mettete le bacche rimanenti in un frullatore con il latte di mandorla e lo sciroppo d'agave, o in alternativa frullate con un frullatore a mano fino a ottenere una massa omogenea. Versare ora il frullato di bacche finito in una piccola ciotola.
Passo 3:
Ora tostate brevemente le scaglie di nocciole in una padella rivestita senza grassi fino a quando non saranno aromatiche e dorate. Lasciare raffreddare e mettere da parte.
Passo 4:
Sbucciare la banana e il kiwi. Tagliare la banana a fettine e il kiwi a metà e a fettine. Ora disponete tutti i frutti uno accanto all'altro nella ciotola del frullato e disponetevi sopra anche i semi di lino e le scaglie di nocciole. Godere.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Smoothie bowl colorato ai frutti di bosco con kiwi e banana è composto dai seguenti macronutrienti.
Mancanza di consenso per i cookie di performance
Per attivare i grafici, fare clic sul pulsante "Consenti cookie di prestazione". Si noti che in questo modo i dati vengono trasmessi a fornitori terzi. Per maggiori dettagli, consultare il nostro Informativa sulla privacy.
Utensili da cucina necessari:
Coltello da cucina
Fornello
Frullatore
Miscelatore manuale
Padella rivestita
Pelatrice
Tagliere
0 Commenti
Commenti:
* Campi obbligatori
Annullamento
