Frullato superfood a base di papaya e cavolo nero
Lavare accuratamente il cavolo nero, tagliarlo a pezzi e scolarlo. Dimezzare la papaya, eliminare i semi e togliere la polpa dalla buccia, tagliare a cubetti...
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Porridge di pompelmo e arancia con spezie riscaldanti
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
497
calorie
61 g
Carboidrati
14 g
Proteine
17 g
Grasso
Ingredienti:
 | Sciroppo d'agave | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Cannella, cannella in polvere | ½ Cucchiaio da tavola |
 | Fave di vaniglia | ⅜ (1 g) |
 | Mandorle | 10 g |
 | Semi di girasole | 10 g |
 | Arancia, arancia (fresca) | ¾ (150 g) |
 | Melograno (fresco) | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Latte di mandorla (non zuccherato) | 250 ml |
 | Avena (senza glutine) | 50 g |
 | Anice stellato | 2 Pizzico(i) |
 | Pompelmo, pompelmo (fresco) | ½ (150 g) |
Il nostro consiglio
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Portare a ebollizione la bevanda di mandorle in una casseruola a fuoco medio. Aggiungere i fiocchi d'avena senza glutine con il baccello di vaniglia, la cannella in polvere e l'anice stellato e riscaldare nuovamente il tutto mescolando. Abbassare quindi la fiamma a livello medio e lasciare il porridge aperto a gonfiarsi per circa 10 minuti, finché non sarà diventato un porridge cremoso. Rimuovere i pezzi del baccello di vaniglia (o la stecca di cannella o il baccello di anice stellato se avete usato le spezie in un unico pezzo).
Passo 2:
Ora tritate grossolanamente le mandorle e mescolatele al porridge caldo insieme ai semi di girasole.
Passo 3:
Sbucciare e sfilettare l'arancia e il pompelmo, eliminando completamente la buccia bianca. Se esce del succo di frutta, raccoglierlo e unirlo al porridge.
Passo 4:
Mettete il porridge in una ciotola, completate con gli spicchi di arancia e pompelmo, lo sciroppo d'agave e i semi di melograno e servite. Godere.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Porridge di pompelmo e arancia con spezie riscaldanti è composto dai seguenti macronutrienti.
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