Porridge di more Keto
Mettete la bevanda di mandorle e la vaniglia in polvere in un pentolino e scaldate. Mescolare i semi di canapa, la farina di mandorle, il cocco grattugiato, i...
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Porridge vegano al mango e cocco con avena
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
473
calorie
50 g
Carboidrati
10 g
Proteine
23 g
Grasso
Ingredienti:
 | Sciroppo d'acero, sciroppo d'acero | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Bevanda al cocco, latte di cocco | 150 ml |
 | Mango (fresco) | ⅕ (100 g) |
 | Fiocchi d'avena (teneri) | 50 g |
 | Scaglie di cocco, fiocchi di cocco (essiccati) | 2 Cucchiaino |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Versare la bevanda al cocco in una casseruola e riscaldare. Aggiungere i fiocchi d'avena e lo sciroppo d'acero, mescolare e cuocere per 2-3 minuti a fuoco medio. Lasciare quindi in ammollo per circa 5 minuti a fuoco basso.
Passo 2:
Nel frattempo, sbucciare il mango, tagliarlo a metà e privarlo del nocciolo. Tagliare la polpa a cubetti. Tostare le scaglie di cocco in una padella senza grassi a fuoco medio per 2 minuti.
Passo 3:
Versare il porridge in bicchieri o ciotole, aggiungere i cubetti di mango e cospargere di scaglie di cocco.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Porridge vegano al mango e cocco con avena è composto dai seguenti macronutrienti.
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