Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Piano nutrizionale
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Porridge vegano al mango e cocco con avena

Porridge vegano al mango e cocco con avena

Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

473
calorie
50 g
Carboidrati
10 g
Proteine
23 g
Grasso

Ingredienti:

Sciroppo d'acero, sciroppo d'aceroSciroppo d'acero, sciroppo d'acero 1 Cucchiaio da tavola
Bevanda al cocco, latte di coccoBevanda al cocco, latte di cocco 150 ml
Mango (fresco)Mango (fresco)⅕ (100 g)
Fiocchi d'avena (teneri)Fiocchi d'avena (teneri) 50 g
Scaglie di cocco, fiocchi di cocco (essiccati)Scaglie di cocco, fiocchi di cocco (essiccati) 2 Cucchiaino

Preparazione:

Passo 1:
Versare la bevanda al cocco in una casseruola e riscaldare. Aggiungere i fiocchi d'avena e lo sciroppo d'acero, mescolare e cuocere per 2-3 minuti a fuoco medio. Lasciare quindi in ammollo per circa 5 minuti a fuoco basso.
Passo 2:
Nel frattempo, sbucciare il mango, tagliarlo a metà e privarlo del nocciolo. Tagliare la polpa a cubetti. Tostare le scaglie di cocco in una padella senza grassi a fuoco medio per 2 minuti.
Passo 3:
Versare il porridge in bicchieri o ciotole, aggiungere i cubetti di mango e cospargere di scaglie di cocco.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Porridge vegano al mango e cocco con avena è composto dai seguenti macronutrienti.

Mancanza di consenso per i cookie di performance
Per attivare i grafici, fare clic sul pulsante "Consenti cookie di prestazione". Si noti che in questo modo i dati vengono trasmessi a fornitori terzi. Per maggiori dettagli, consultare il nostro Informativa sulla privacy.
Consentire i cookie di prestazione

Utensili da cucina necessari:

Coltello da cucina
Coltello da cucina
Fornello
Fornello
Padella rivestita
Padella rivestita
Pelatrice
Pelatrice
Pentola
Pentola
Tagliere
Tagliere
Recensioni dei nostri utenti
Ricevi subito il tuo piano nutrizionale individuale come app sul tuo smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.