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Gachas veganas de mango y coco con avena

Gachas veganas de mango y coco con avena

Tiempo de preparación:
20 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

473
calorías
50 g
Carbohidratos
10 g
Proteína
23 g
Grasa

Ingredientes:

Jarabe de arce, jarabe de arceJarabe de arce, jarabe de arce 1 Cuchara
Bebida de coco, leche de cocoBebida de coco, leche de coco 150 ml
Mango (fresco)Mango (fresco)⅕ (100 g)
Avena (tierna)Avena (tierna) 50 g
Chips de coco, copos de coco (secos)Chips de coco, copos de coco (secos) 2 Cuchara de té

Preparación:

Paso 1:
Vierta la bebida de coco en una cacerola y caliéntela. Añadir la avena y el jarabe de arce, remover y cocinar a fuego medio durante 2-3 minutos. A continuación, dejar que se hinche durante unos 5 minutos a fuego lento.
Paso 2:
Mientras tanto, pela el mango, córtalo por la mitad y quítale el hueso. Cortar la carne en cubos. Tostar los chips de coco en una sartén sin grasa a fuego medio durante 2 minutos.
Paso 3:
Vierta las gachas en vasos o cuencos pequeños, añada los cubos de mango y espolvoree los trozos de coco.

Distribución de macronutrientes:

La receta Gachas veganas de mango y coco con avena se compone de los siguientes macronutrientes.

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Utensilios de cocina necesarios:

Cuchara
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Cuchillo de cocina
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Estufa
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Olla
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Pelador
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Sartén revestida
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Tabla de cortar
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