Keto de papa de amora preta
Colocar a bebida de amêndoa e o pó de baunilha numa panela e aquecer. Misturar as sementes de cânhamo, farinha de amêndoa, coco ralado, linhaça e sal, adicionar...
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Aveia com papa de coco de manga vegan
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Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
473
calorias
50 g
Hidratos de carbono
10 g
Proteína
23 g
Gordura
Ingredientes:
 | xarope de bordo, xarope de bordo | 1 Colher de mesa |
 | Bebida de coco, leite de coco | 150 ml |
 | Manga (fresca) | ⅕ (100 g) |
 | Flocos de aveia (concurso) | 50 g |
 | Lascas de coco, flocos de coco (secos) | 2 colher de chá |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Verter a bebida de coco para uma caçarola e aquecer. Adicionar os flocos de aveia e o xarope de bordo, mexer e ferver em lume brando durante 2-3 minutos em lume médio. Depois sair para inchar durante cerca de 5 minutos em lume brando.
Etapa 2:
Entretanto, descasque a manga, corte-a ao meio e retire-a da pedra. Cortar a carne em cubos. Torrar as lascas de coco numa frigideira sem gordura em lume médio durante 2 minutos.
Etapa 3:
Verter a papa em copos ou taças, adicionar os cubos de manga e polvilhar com lascas de coco.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Aveia com papa de coco de manga vegan é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
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Pote
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