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Manga (fresca)
Manga (fresca) - Valores nutricionais para 1 Peça (500 g):
305 kcal
calorias
60 g
Hidratos de carbono
0 g
Proteína
0 g
Gordura
Quantidade
Porção
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Manga (fresca) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g | Por porção (500 g) |
|---|---|---|
|
Valor calórico |
259 kJ | 1295 kJ |
|
Energia |
61 kcal | 305 kcal |
|
Hidratos de carbono |
12 g | 60 g |
|
Proteína |
0 g | 0 g |
|
Gordura |
0 g | 0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Manga (fresca) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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As mangas são um fruto popular cultivado em muitas partes do mundo. Os benefícios para a saúde são muitos:
- As mangas contêm muitos nutrientes importantes como as vitaminas A, C, E e B, bem como o potássio e o magnésio.
- São altos em fibra e baixos em calorias.
- As mangas contêm enzimas que suportam a função intestinal.
O que deve saber sobre as mangas
As mangas pertencem à família sumac e estão relacionadas com caju e pistachios. As mangas têm uma forma alongada, oval e uma pele espessa, amarela, laranja ou vermelha. A carne é macia e suculenta e tem um sabor doce e aromático.
As mangas são utilizadas como fruta e na cozinha em muitos países. São frequentemente utilizados em sumos, compotas, bolos e outras sobremesas, mas também em pratos salgados, tais como chutneys e caril. As mangas são também um ingrediente popular em muitos pratos asiáticos e latino-americanos.
Perguntas mais frequentes
Como é que reconheço as mangas maduras?
As mangas estão maduras quando têm uma textura ligeiramente macia e um aroma agradável.
Como é que guardo as mangas?
As mangas devem amadurecer à temperatura ambiente, mas se já estiverem maduras, podem ser armazenadas no frigorífico para as manter frescas durante mais tempo.
As mangas podem ser comidas cruas?
As mangas podem ser comidas cruas. Sabem melhor quando estão maduros e têm uma textura suave e suculenta.
