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Laranja, laranja (fresca)
Laranja, laranja (fresca) - Valores nutricionais para 1 Peça (200 g):
94 kcal
calorias
16 g
Hidratos de carbono
2 g
Proteína
0 g
Gordura
Quantidade
Porção
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Laranja, laranja (fresca) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g | Por porção (200 g) |
|---|---|---|
|
Valor calórico |
196 kJ | 392 kJ |
|
Energia |
47 kcal | 94 kcal |
|
Hidratos de carbono |
8 g | 16 g |
|
Proteína |
1 g | 2 g |
|
Gordura |
0 g | 0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Laranja, laranja (fresca) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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As laranjas, também chamadas laranjas, têm uma série de propriedades promotoras de saúde. Aqui estão alguns deles:
- As laranjas contêm muitos nutrientes importantes tais como vitamina C, vitamina A, potássio e ácido fólico.
- São ricos em antioxidantes, que podem fortalecer o sistema imunitário e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
- As laranjas também são baixas em calorias.
- Contêm fibra, o que ajuda à digestão.
- As laranjas têm um elevado teor de água, o que as torna um lanche refrescante e hidratante.
O que deve saber sobre laranjas
As laranjas pertencem aos citrinos e são cultivadas principalmente nas regiões subtropicais e tropicais. Há muitas variedades diferentes, desde a laranja quase redonda do umbigo até à laranja alongada de Valência. A pele da laranja é fina e fácil de descascar, a carne é doce e suculenta. As laranjas não são utilizadas apenas para comer, mas também para fazer compota, sumo e licor. As laranjas estão disponíveis durante todo o ano. No entanto, o tempo de colheita varia em função da variedade e da localização geográfica.
Perguntas mais frequentes
Como são cultivadas e colhidas as laranjas?
As laranjas são cultivadas principalmente nas regiões subtropicais e tropicais. Precisam de muito sol e calor para prosperar e crescerem melhor em solos ricos em matéria orgânica e bem drenados. As laranjeiras são plantadas à mão. Precisam de cuidados regulares tais como a rega, fertilização, monda e controlo de pragas. Quando as árvores são suficientemente grandes, são podadas para encorajar a frutificação e manter as árvores compactas. As laranjas são colhidas de Outubro a Maio, dependendo da variedade e da localização geográfica.
Como se armazenam as laranjas e quanto tempo permanecem frescas?
As laranjas devem ser armazenadas à temperatura ambiente. À temperatura ambiente permanecem frescos durante cerca de uma semana, no frigorífico durante cerca de duas semanas.
