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Pêssego (fresco)
Pêssego (fresco) - Valores nutricionais para 100 Gram :
44 kcal
calorias
8 g
Hidratos de carbono
0 g
Proteína
0 g
Gordura
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Pêssego (fresco) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g |
|---|---|
|
Valor calórico |
184 kJ |
|
Energia |
44 kcal |
|
Hidratos de carbono |
8 g |
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Proteína |
0 g |
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Gordura |
0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Pêssego (fresco) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Os pêssegos têm as seguintes propriedades promotoras da saúde:
- Os pêssegos são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina A, potássio, magnésio e fósforo.
- A alta concentração de vitamina A em pêssegos pode ajudar a melhorar a saúde dos olhos e reduzir o risco de doença ocular.
- Os pêssegos contêm fibras, que podem promover a saúde intestinal estimulando o peristaltismo intestinal e prevenindo a obstipação.
- Os pêssegos são ricos em vitamina C, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, baixando a pressão arterial e combatendo a inflamação.
- Os pêssegos contêm antioxidantes que podem ajudar a proteger a pele do stress oxidativo e dos danos dos radicais livres, mantendo-a com um aspecto saudável e jovem.
O que saber sobre os pêssegos
O pêssego é um fruto popular da família da fruta de caroço. É originário da China e tem sido cultivado e consumido durante vários milhares de anos. Os pêssegos estão disponíveis em muitas partes do mundo e são frequentemente utilizados crus, em sumos, compotas e compotas.
Os frutos têm uma pele aveludada que se descola facilmente e uma polpa suculenta e doce. São geralmente redondas ou ovais e de cor branca ou amarelada. Consoante a variedade, os pêssegos podem ter um sabor doce a azedo.
Os pêssegos são colhidos nos meses de Verão e são uma excelente fonte de nutrientes como a vitamina C, vitamina A, potássio, magnésio e fósforo. No entanto, os pêssegos também contêm açúcares e frutose, pelo que só devem ser comidos com moderação.
Perguntas mais frequentes
De onde vem o pêssego?
O pêssego vem originalmente da China. O fruto é conhecido na China há vários milhares de anos e tem sido cultivado lá há muitas gerações. Ao longo do tempo, o pêssego foi trazido para a Europa e outras partes do mundo e aí cultivado. Hoje em dia, os pêssegos são cultivados em muitas partes do mundo, incluindo a Europa, América do Norte e do Sul.
Como devem os pêssegos ser armazenados e guardados?
Os pêssegos devem amadurecer à temperatura ambiente e ser comidos dentro de um a dois dias. Quando maduras, podem ser armazenadas no frigorífico para preservar a sua frescura. Os pêssegos também podem ser congelados para comer mais tarde.
Que variedades de pêssegos existem?
Existem muitas variedades diferentes de pêssegos, variando em tamanho, cor, textura e sabor. Algumas das variedades mais populares são: Pêssegos de pedra livre, pêssegos Clingstone, nectarinas, pêssegos brancos, pêssegos donut, pêssegos amarelos e híbridos de pêssegos-nectarinas.
Como são cultivados e colhidos os pêssegos?
Os pêssegos são cultivados em climas subtropicais e temperados. Os pessegueiros são plantados na Primavera a partir de plântulas ou estacas e requerem um local ensolarado com solo bem drenado.
