Jak przechowywać czosnek i zachować jego świeżość
Świeży czosnek może nadać ostry, pikantny smak każdej potrawie. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz stir-fry czy smażoną zieloną fasolkę, zawsze...
Więcej
Mango (świeże)
Mango (świeże) - Wartości odżywcze dla 1 Kawałek (500 g):
305 kcal
kalorie
60 g
Węglowodany
0 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Automatyczne śledzenie kalorii:
Dzięki naszej darmowej aplikacji FoodPal możesz śledzić całe swoje posiłki za pomocą jednego kliknięcia. Pozwala to zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane propozycje przepisów. Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę.
Pobierz FoodPal za darmo:
Mango (świeże) - Tabela wartości odżywczych:
Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.|
Składnik odżywczy |
Za 100 g | Na porcję (500 g) |
|---|---|---|
|
Wartość kaloryczna |
259 kJ | 1295 kJ |
|
Energia |
61 kcal | 305 kcal |
|
Węglowodany |
12 g | 60 g |
|
Białko |
0 g | 0 g |
|
Tłuszcz |
0 g | 0 g |
Rozkład makroskładników:
Żywność Mango (świeże) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Mango to popularny owoc uprawiany w wielu częściach świata. Korzyści dla zdrowia jest wiele:
- Mango zawiera wiele ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy A, C, E i B, a także potas i magnez.
- Mają wysoką zawartość błonnika i są niskokaloryczne.
- Mango zawiera enzymy, które wspomagają pracę jelit.
Co powinieneś wiedzieć o mango
Mango należy do rodziny sumaków i jest spokrewnione z nerkowcami i pistacjami. Mango ma wydłużony, owalny kształt i grubą, żółtą, pomarańczową lub czerwoną skórkę. Miąższ jest miękki i soczysty, w smaku słodki i aromatyczny.
Mango jest używane jako owoc i w kuchni w wielu krajach. Są one często używane w sokach, dżemach, ciastach i innych deserach, ale także w daniach pikantnych, takich jak chutney i curry. Mango to także popularny składnik wielu dań kuchni azjatyckiej i latynoamerykańskiej.
Najczęściej zadawane pytania
Jak rozpoznać dojrzałe mango?
Mango jest dojrzałe, gdy ma lekko miękką konsystencję i przyjemny aromat.
Jak przechowywać mango?
Mango powinno dojrzewać w temperaturze pokojowej, ale jeśli jest już dojrzałe, można je przechowywać w lodówce, aby dłużej zachowało świeżość.
Czy mango można jeść na surowo?
Mango można jeść na surowo. Najlepiej smakują, gdy są dojrzałe i mają miękką, soczystą konsystencję.
