Blackberry Porridge Keto
Napój migdałowy i proszek waniliowy umieścić w rondelku i podgrzać. Wymieszaj nasiona konopi, mąkę migdałową, starty kokos, siemię lniane i sól,...
Zobacz przepis
Wegańska owsianka z mango i kokosem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
473
kalorie
50 g
Węglowodany
10 g
Białko
23 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Syrop klonowy, syrop klonowy | 1 Łyżka stołowa |
 | Napój kokosowy, mleko kokosowe | 150 ml |
 | Mango (świeże) | ⅕ (100 g) |
 | Płatki owsiane (delikatne) | 50 g |
 | Wiórki kokosowe, płatki kokosowe (suszone) | 2 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Napój kokosowy wlewamy do rondelka i podgrzewamy. Dodajemy płatki owsiane i syrop klonowy, mieszamy i gotujemy 2-3 minuty na średnim ogniu. Następnie pozostawić do napęcznienia na ok. 5 minut na małym ogniu.
Krok 2:
W międzyczasie obrać mango, przekroić na pół i usunąć z pestki. Miąższ pokroić w kostkę. Wiórki kokosowe opiekać na patelni bez tłuszczu na średnim ogniu przez 2 minuty.
Krok 3:
Kaszę wlewamy do szklanek lub miseczek, dodajemy kostki mango i posypujemy wiórkami kokosowymi.
Rozkład makroskładników:
Przepis Wegańska owsianka z mango i kokosem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
