Konjac Noodle Keto Bowl z sosem orzechowym
Pokrój tofu w plastry. Obierz czosnek i imbir, posiekaj bardzo drobno i wymieszaj z 15 ml sosu sojowego i octu ryżowego. Zamarynuj nim tofu przez ok. 20 minut...
Zobacz przepis
Miska z kulkami z nasion konopi z zimowymi warzywami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
50 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
711
kalorie
42 g
Węglowodany
24 g
Białko
45 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Marchew, marchewki (świeże) | ½ (30 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 ½ łyżeczka |
 | pasta migdałowa | 20 g |
 | Cykoria (świeża) | 2 łyżeczka |
 | Kapusta pekińska, kapusta selerowa (świeża) | ⅒ (1 g) |
 | Cynamon, cynamon w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Kardamon | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Fasola (biała, w puszce) | 100 g |
 | Pomarańcza, pomarańcza (świeża) | ½ (100 g) |
 | Płatki owsiane (delikatne) | 15 g |
 | Brukselka (mrożona) | 75 g |
 | Mleko sojowe (niesłodzone) | 20 ml |
 | Nasiona konopi | 15 g |
 | Mąka z nasion konopi | 10 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Fasolę odcedzić, opłukać, osuszyć i umieścić w misce. Dodajemy mąkę z nasion konopi, napój sojowy, pastę migdałową oraz przyprawy i miksujemy ręcznym blenderem na miękkie ciasto. Wrzucić płatki owsiane i nasiona konopi, doprawić solą i pieprzem. Wilgotnymi dłońmi uformować ciasto w 3 małe kulki i piec w rozgrzanym do 200°C (temp. 180°C, temp. gazu 3) piekarniku przez ok. 15-20 minut na złoty kolor. Obróć się raz po połowie czasu.
Krok 2:
W międzyczasie oczyścić brukselkę, usunąć zewnętrzne liście, umyć i przepołowić. Obierz marchewki i pokrój je po przekątnej w cienkie plasterki. Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni. Dodaj brukselkę i smaż na średnim ogniu przez 3 minuty. Dodaj marchewkę i smaż przez 2 minuty. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
W międzyczasie obrać pomarańczę, przekroić na pół i pokroić miąższ w filety, wycisnąć drugą część pomarańczy. Cykorię i kapustę pekińską umyć, otrząsnąć do sucha i pokroić w drobne paski. Wymieszać z pozostałą oliwą i sokiem pomarańczowym, doprawić solą i pieprzem.
Krok 4:
Sałatkę przełożyć do miski, dodać kulki z nasion konopi, brukselkę, marchewkę i filety z pomarańczy, posypać pozostałymi nasionami konopi.
Rozkład makroskładników:
Przepis Miska z kulkami z nasion konopi z zimowymi warzywami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
