10 dobrych powodów, aby jeść ananasa
1. dobre dla zdrowiaJeden owoc ananasa (165 gramów) zawiera 21,7 gramów węglowodanów i 2,3 gramów błonnika. Oznacza to, że w każdym ananasie znajduje si...
Więcej
Cykoria (świeża)
Cykoria (świeża) - Wartości odżywcze dla 100 Gram :
20 kcal
kalorie
2 g
Węglowodany
1 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Automatyczne śledzenie kalorii:
Dzięki naszej darmowej aplikacji FoodPal możesz śledzić całe swoje posiłki za pomocą jednego kliknięcia. Pozwala to zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane propozycje przepisów. Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę.
Pobierz FoodPal za darmo:
Cykoria (świeża) - Tabela wartości odżywczych:
Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.|
Składnik odżywczy |
Za 100 g |
|---|---|
|
Wartość kaloryczna |
83 kJ |
|
Energia |
20 kcal |
|
Węglowodany |
2 g |
|
Białko |
1 g |
|
Tłuszcz |
0 g |
Rozkład makroskładników:
Żywność Cykoria (świeża) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Cykoria ma szereg właściwości zdrowotnych:
- Cykoria jest dobrym źródłem witaminy K i witaminy C, a także minerałów takich jak potas, wapń i magnez.
- Zawiera polifenole, które działają jako przeciwutleniacze i mogą zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia i niektórych nowotworów.
- Cykoria zawiera błonnik, który może wspomagać trawienie i zapobiegać zaparciom.
- Zawiera inulinę, naturalny zamiennik cukru, który może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
- Cykoria jest bardzo niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem dla osób, które chcą zredukować wagę.
Co powinieneś wiedzieć o cykorii
Cykoria to gatunek rośliny z rodziny złożonych. Istnieją gatunki dzikie i uprawiane. Najczęściej uprawianym gatunkiem w Europie i Ameryce Północnej jest Cichorium intybus. Cykoria ma długie, niebiesko-zielone liście i długi, biały korzeń.
Cykoria jest często używana w sałatkach lub jako dekoracja. Korzenie mogą być również palone i używane jako substytut kawy lub do produkcji piwa. Cykoria ma lekko gorzki smak.
Najczęściej zadawane pytania
Jak przechowuje się cykorię?
Świeże liście cykorii należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu jednego do dwóch dni. Świeże korzenie cykorii należy również przechowywać w lodówce, gdzie zachowają świeżość przez około tydzień.
Jak uprawia się i zbiera cykorię?
Cykorię uprawia się z nasion wysiewanych w dobrze przepuszczalnej glebie na stanowisku słonecznym lub półcienistym. Gleba powinna być bogata w materię organiczną i próchnicę. Cykoria wymaga regularnego podlewania, zwłaszcza w okresie wegetacji. Zbiór odbywa się po około 3-4 miesiącach od siewu. Czas zbioru zależy od przeznaczenia.
