Tazón de fideos konjac con salsa de cacahuetes
Tofu cortado en rodajas. Pelar el ajo y el jengibre, picarlos muy finamente y mezclarlos con 15 ml de salsa de soja y vinagre de arroz. Marinar el tofu con él...
Ver receta
Bolas de semillas de cáñamo con verduras de invierno
0 Comentarios
Tiempo de preparación:
50 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
711
calorías
42 g
Carbohidratos
24 g
Proteína
45 g
Grasa
Ingredientes:
 | Zanahorias, zanahorias (frescas) | ½ (30 g) |
 | Aceite de oliva | 1 ½ Cuchara de té |
 | Pasta de almendras | 20 g |
 | Achicoria (fresca) | 2 Cuchara de té |
 | Col china, col de apio (fresca) | ⅒ (1 g) |
 | Canela, canela en polvo | 1 Pellizco(s) |
 | Sal, sal de mesa, sal marina | 1 Pellizco(s) |
 | Pimienta (negra) | 1 Pellizco(s) |
 | Cardamomo | 1 Pellizco(s) |
 | Judías (blancas, en conserva) | 100 g |
 | Naranja, naranja (fresca) | ½ (100 g) |
 | Avena (tierna) | 15 g |
 | Coles de Bruselas (congeladas) | 75 g |
 | Leche de soja (sin azúcar) | 20 ml |
 | Semillas de cáñamo | 15 g |
 | Harina de semillas de cáñamo | 10 g |
Nuestra recomendación
FoodPal - Plan de nutrición
Categoría: Salud y forma física
Categoría: Salud y forma física
Recetas individualizadas:
Obtendrá todas nuestras deliciosas recetas perfectamente adaptadas a su consumo personal de calorías. Para que pueda disfrutar y perder peso, ganar músculo o simplemente ponerse en forma al mismo tiempo. Pruébalo. Nuestra aplicación de plan nutricional FoodPal es gratuita.
Obtendrá todas nuestras deliciosas recetas perfectamente adaptadas a su consumo personal de calorías.
Descarga FoodPal gratis:
Preparación:
Paso 1:
Escurrir, enjuagar y escurrir las judías y colocarlas en un bol. Añadir la harina de semillas de cáñamo, la bebida de soja, la pasta de almendras y las especias y mezclar con una batidora de mano hasta obtener una masa suave. Incorporar los copos de avena y las semillas de cáñamo, sal y pimienta. Formar la masa en 3 bolitas con las manos mojadas y hornear en un horno precalentado a 200 °C (horno de convección 180 °C, marca de gas 3) durante unos 15-20 minutos hasta que se dore. Girar una vez después de la mitad del tiempo.
Paso 2:
Mientras tanto, limpie las coles de Bruselas, retire las hojas exteriores, lávelas y córtelas por la mitad. Pelar las zanahorias y cortarlas en diagonal en rodajas finas. Calentar el aceite de oliva en una sartén. Añade las coles de Bruselas y saltéalas a fuego medio durante 3 minutos. Añade las zanahorias y cuece al vapor durante 2 minutos. Sazonar con sal y pimienta.
Paso 3:
Mientras tanto, pela la naranja, córtala por la mitad y corta la pulpa en filetes, exprime la otra parte de la naranja. Achicoria y col china, lavadas, sacudidas y cortadas en tiras finas. Mezclar con el resto del aceite y el zumo de naranja, sazonar al gusto con sal y pimienta.
Paso 4:
Rellena un bol con la ensalada, añade las bolas de semillas de cáñamo, las coles de Bruselas, las zanahorias y los filetes de naranja por encima y espolvorea el resto de las semillas de cáñamo.
Distribución de macronutrientes:
La receta Bolas de semillas de cáñamo con verduras de invierno se compone de los siguientes macronutrientes.
Falta de consentimiento de las cookies de rendimiento
Para habilitar los gráficos, haga clic en el botón "Permitir cookies de rendimiento". Tenga en cuenta que esto transmitirá los datos a terceros proveedores. Para más detalles, consulte nuestro Política de privacidad.
Utensilios de cocina necesarios:
Cuchara
Cuchillo de cocina
Estufa
Horno
Pelador
Sartén revestida
Tabla de cortar
Tazón
0 Comentarios
Comentarios:
* Campos obligatorios
Cancelar
