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Tazón de fideos konjac con salsa de cacahuetes

Tazón de fideos konjac con salsa de cacahuetes

Tiempo de preparación:
30 min
Nivel de dificultad::
Medio
Porción:
1

Valores nutricionales:

728
calorías
11 g
Carbohidratos
42 g
Proteína
54 g
Grasa

Ingredientes:

Mantequilla de cacahuete, mantequilla de cacahueteMantequilla de cacahuete, mantequilla de cacahuete 25 g
Brócoli (fresco)Brócoli (fresco)⅕ (100 g)
Chalotes (frescos)Chalotes (frescos)½ (10 g)
Ajo (fresco)Ajo (fresco)⅒ (0,25 g)
Jengibre (fresco)Jengibre (fresco) 10 g
Sal, sal de mesa, sal marinaSal, sal de mesa, sal marina 1 Pellizco(s)
Pimienta (negra)Pimienta (negra) 1 Pellizco(s)
Sésamo, semillas de sésamo (tostadas)Sésamo, semillas de sésamo (tostadas) ½ Cuchara
Salsa de soja, salsa de sojaSalsa de soja, salsa de soja 20 ml
Tofu (natural)Tofu (natural) 150 g
Bebida de coco, leche de cocoBebida de coco, leche de coco 25 ml
Setas Setas (frescas)Setas Setas (frescas) 100 g
Aceite de sésamoAceite de sésamo 1 ½ Cuchara de té
Vinagre de arrozVinagre de arroz 5 ml
Fideos Konjac, fideos ShiratakiFideos Konjac, fideos Shirataki 200 g

Preparación:

Paso 1:
Tofu cortado en rodajas. Pelar el ajo y el jengibre, picarlos muy finamente y mezclarlos con 15 ml de salsa de soja y vinagre de arroz. Marinar el tofu con él durante unos 20 minutos.
Paso 2:
Mientras tanto, pelar y picar finamente la chalota. Lavar los champiñones y el brócoli y cortarlos en ramilletes. Calentar 0,5 cucharadas de aceite en una sartén. Añadir la chalota y los champiñones y saltear a fuego medio durante 5-8 minutos. Sazonar con sal y pimienta. Poner a hervir agua con sal. Hervir los ramilletes de brócoli en él durante 3 minutos y escurrirlos después.
Paso 3:
Para la salsa de cacahuetes, vierte el puré de cacahuetes y la leche de coco en un cazo y calienta. Condimentar con pimienta de cayena y el resto de la salsa de soja.
Paso 4:
Sacar las setas de la sartén y decantarlas. Calentar el aceite restante en la sartén y freír las rodajas de tofu en ella durante 4 minutos por cada lado a fuego medio.
Paso 5:
Enjuagar bien los fideos konjac. Poner a hervir agua con sal und die Nudeln 2 Minuten darin garen und anschließend das Wasser abgießen. Dispón los champiñones, el brócoli, los fideos konjac y el tofu en un bol. Rociar el Keto Bowl con la salsa de cacahuetes y espolvorear con semillas de sésamo.

Distribución de macronutrientes:

La receta Tazón de fideos konjac con salsa de cacahuetes se compone de los siguientes macronutrientes.

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Tabla de cortar
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