Zuppa di ceci con quinoa
Lavare le zucchine, tagliarle in quarti nel senso della lunghezza e poi a cubetti di 1,5 cm. Lavare e tagliare a cubetti i pomodori. Lavare il cavolo, eliminare...
Visualizza la ricetta
Ciotola di noodle keto di Konjac con salsa di arachidi
0 Commenti
Tempo di preparazione:
30 min
Livello di difficoltà::
Medio
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
728
calorie
11 g
Carboidrati
42 g
Proteine
54 g
Grasso
Ingredienti:
 | Burro di arachidi, burro di arachidi | 25 g |
 | Broccoli (freschi) | ⅕ (100 g) |
 | Scalogno (fresco) | ½ (10 g) |
 | Aglio (fresco) | ⅒ (0,25 g) |
 | Zenzero (fresco) | 10 g |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Sesamo, semi di sesamo (tostati) | ½ Cucchiaio da tavola |
 | Salsa di soia, salsa di soia | 20 ml |
 | Tofu (naturale) | 150 g |
 | Bevanda al cocco, latte di cocco | 25 ml |
 | Funghi Funghi (freschi) | 100 g |
 | Olio di sesamo | 1 ½ Cucchiaino |
 | Aceto di riso | 5 ml |
 | Tagliatelle di Konjac, tagliatelle Shirataki | 200 g |
Il nostro consiglio
FoodPal - Piano nutrizionale
Categoria: Salute e fitness
Categoria: Salute e fitness
Ricette personalizzate:
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale. Così potrete divertirvi e perdere peso, costruire muscoli o semplicemente mettervi in forma allo stesso tempo. Provate! La nostra app per il piano nutrizionale FoodPal è gratuita.
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale.
Scaricate gratuitamente FoodPal:
Preparazione:
Passo 1:
Affettare il tofu. Sbucciare l'aglio e lo zenzero, tritarli molto finemente e mescolarli con 15 ml di salsa di soia e aceto di riso. Mettete a marinare il tofu per circa 20 minuti.
Passo 2:
Nel frattempo, sbucciare e tritare finemente lo scalogno. Lavare i funghi e i broccoli e tagliarli a cimette. Scaldare 0,5 cucchiai di olio in una padella. Aggiungere lo scalogno e i funghi e farli saltare a fuoco medio per 5-8 minuti. Condire con sale e pepe. Portare a ebollizione acqua salata. Bollire le cimette dei broccoli per 3 minuti e poi scolarle.
Passo 3:
Per la salsa di arachidi, versare la purea di arachidi e il latte di cocco in una casseruola e riscaldare. Condire con pepe di Caienna e la restante salsa di soia.
Passo 4:
Togliere i funghi dalla padella e decantarli. Scaldare l'olio rimanente nella padella e friggervi le fette di tofu per 4 minuti per lato a fuoco medio.
Passo 5:
Risciacquare accuratamente gli spaghetti di konjac. Portare a ebollizione acqua salata und die Nudeln 2 Minuten darin garen und anschließend das Wasser abgießen. Disporre i funghi, i broccoli, le tagliatelle di konjac e il tofu in una ciotola. Irrorare la Keto Bowl con la salsa di arachidi e cospargere con i semi di sesamo.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Ciotola di noodle keto di Konjac con salsa di arachidi è composto dai seguenti macronutrienti.
Mancanza di consenso per i cookie di performance
Per attivare i grafici, fare clic sul pulsante "Consenti cookie di prestazione". Si noti che in questo modo i dati vengono trasmessi a fornitori terzi. Per maggiori dettagli, consultare il nostro Informativa sulla privacy.
Utensili da cucina necessari:
Coltello da cucina
Cucchiaio da tavola
Fornello
Padella rivestita
Pelatrice
Pentola
Tagliere
0 Commenti
Commenti:
* Campi obbligatori
Annullamento
