Il magnate della Silicon Valley, celebrità e influencer dei social media prescrive la dieta 16:8, una forma di digiuno intermittente nota anche come dieta delle...
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Nutriente |
Per 100 g | Per porzione (500 g) |
---|---|---|
Potere calorifico |
142 kJ | 710 kJ |
Energia |
34 kcal | 170 kcal |
Carboidrati |
2 g | 10 g |
Proteine |
3 g | 15 g |
Grasso |
0 g | 0 g |
Il cibo Broccoli (freschi) è composto dai seguenti macronutrienti.
I broccoli sono ricchi di sostanze nutritive e hanno molti benefici per la salute. Ecco alcuni vantaggi:
Il broccolo è un ortaggio verde della famiglia dei cavoli. È parente del cavolfiore e dei cavoletti di Bruxelles e presenta sostanze nutritive e benefici per la salute simili. I broccoli sono costituiti principalmente da cimette verdi che crescono a grappolo su un gambo spesso. Esiste anche una varietà chiamata broccolo, che è un incrocio tra broccoli e cavolfiori.
I broccoli possono essere consumati crudi o cotti e vengono spesso utilizzati in insalate, zuppe, stufati e come contorno. È una verdura molto apprezzata perché è facile da preparare e versatile.
È un ingrediente popolare in molti piatti e può essere consumato crudo o cotto. È una coltura molto versatile e nutriente che viene coltivata in molti Paesi del mondo. I broccoli sono disponibili nella maggior parte dei supermercati e dei negozi di alimentari da giugno a ottobre. Può essere facilmente coltivato anche nel proprio giardino.
Qual è il modo migliore per conservare i broccoli?
I broccoli devono essere conservati il più possibile al fresco per preservarne il sapore e le sostanze nutritive. È ancora meglio conservare i broccoli in frigorifero. Si conserva per diversi giorni. Se i broccoli devono essere conservati per più di qualche giorno, possono anche essere congelati.
Qual è il modo migliore per coltivare i broccoli?
I broccoli sono un ortaggio relativamente semplice che può essere coltivato sia in primavera che in autunno. Ecco alcuni consigli per la coltivazione dei broccoli: i broccoli hanno bisogno di una posizione soleggiata, con un terreno ben drenato e un pH compreso tra 6,0 e 6,8. I broccoli hanno bisogno di un'umidità sufficiente e regolare, quindi il terreno deve essere innaffiato regolarmente. Prima di piantare, il terreno deve essere concimato. I semi di broccoli possono essere seminati in vaso o direttamente nell'orto non appena non c'è più pericolo di gelate. Le piantine devono essere piantate a 45-60 cm di distanza l'una dall'altra.
Quali sono le varietà di broccoli?
Esistono molte varietà di broccoli, che si differenziano per aspetto, sapore e abitudini di crescita. Alcune delle varietà più conosciute sono il broccolo calabrese, il broccolo germogliato, il broccolo germogliato viola, il broccolo e il broccolo cinese. Alcune varietà hanno anche condizioni e tempi di coltivazione diversi. Ad esempio, esistono varietà primaverili e autunnali.
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Mareen — App User
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Lennert — App User