Curry di patate dolci giamaicane con fagioli neri
Sbucciare la cipolla, dimezzarla e tagliarla a strisce. Sbucciare e tagliare finemente l'aglio e lo zenzero. Tagliare il peperoncino a metà nel senso della...
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Frullato di avocado e basilico
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Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
149
calorie
19 g
Carboidrati
2 g
Proteine
5 g
Grasso
Ingredienti:
 | Mela (fresca) | ¼ (42,5 g) |
 | Rucola (fresca) | 5 g |
 | Germogli di fagioli mung, germogli di fagioli di soia | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Basilico (fresco o secco) | 5 g |
 | Avocado (fresco) | ¼ (40 g) |
 | Kiwi (fresco) | ½ (40 g) |
 | Melone di melone (fresco) | 50 g |
 | Peperoncino, peperoncino (verde, fresco) | ¼ Cucchiaio da tavola |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Sbucciare e tagliare a fette i kiwi. Lavare, tagliare in quarti, togliere il torsolo e tagliare la mela a spicchi. Sbucciare il melone, rimuovere i semi e tagliarlo a pezzi. Dimezzare l'avocado, snocciolarlo, estrarre la polpa con un cucchiaio e tagliarla a pezzi. Lavare e tagliare finemente il peperoncino. Lavare e scuotere il basilico e la rucola. Sciacquare i germogli in un colino e scolarli.
Passo 2:
Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e riduceteli in purea. Aggiungere circa 25 ml di acqua fredda e versare in un bicchiere.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Frullato di avocado e basilico è composto dai seguenti macronutrienti.
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