Jamajskie curry ze słodkich ziemniaków z czarną fasolą
Cebulę obrać, przepołowić i pokroić w paski. Czosnek i imbir obrać i pokroić w drobną kostkę. Papryczkę chili przekroić wzdłuż na pół, usunąć...
Zobacz przepis
smoothie z awokado i bazylii
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
149
kalorie
19 g
Węglowodany
2 g
Białko
5 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jabłko (świeże) | ¼ (42,5 g) |
 | Rukola (świeża) | 5 g |
 | Kiełki fasoli Mung, kiełki soi | 1 Łyżka stołowa |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 5 g |
 | Awokado (świeże) | ¼ (40 g) |
 | Kiwi (świeże) | ½ (40 g) |
 | Melon miodowy (świeży) | 50 g |
 | Papryka chili, ostra papryka (zielona, świeża) | ¼ Łyżka stołowa |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Obierz i pokrój kiwi w plasterki. Jabłko umyć, podzielić na ćwiartki, wydrążyć i pokroić w kliny. Melona obieramy, usuwamy pestki i kroimy na kawałki. Awokado przepołowić, wydrążyć, łyżką wydobyć miąższ i pokroić na kawałki. Umyj i pokrój w drobną kostkę papryczkę chili. Bazylię i rukolę umyć i osuszyć. Kiełki opłukać na sicie i odsączyć.
Krok 2:
Umieść wszystkie składniki w blenderze i przeczyść na drobno. Dodajemy około 25 ml zimnej wody i przelewamy do szklanki.
Rozkład makroskładników:
Przepis smoothie z awokado i bazylii składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Przesiewacz
Szkło
Wok
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
