Smoothie marchewkowo-grejpfrutowe
Przepołowić grapfruit i wycisnąć z niego sok. Obierz i pokrój banana na ćwiartki. Sok z grejpfruta umieść w blenderze wraz z pokrojonymi na ćwiartki...
Zobacz przepis
Matcha-Chia Smoothie
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
104
kalorie
17 g
Węglowodany
2 g
Białko
2 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Woda (niegazowana) | 100 ml |
 | Nasiona chia (suszone) | 1 Łyżka stołowa |
 | Kiwi (świeże) | ½ (40 g) |
 | Sałata (świeża) | ⅒ (15 g) |
 | Sok jabłkowy | 100 ml |
 | Matcha w proszku | ½ Łyżka stołowa |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umieść sok jabłkowy i nasiona chia w blenderze i pozostaw na krótko do spęcznienia.
Krok 2:
W międzyczasie umyć liście sałaty pod wodą i osuszyć. Obierz kiwi i przekrój je na pół. Jeśli chcesz, odetnij 1-2 plasterki z kiwi i odłóż do dekoracji.
Krok 3:
Resztę kiwi wrzuć do blendera razem z liściem sałaty, proszkiem matcha i wodą mineralną. Teraz zmiksuj wszystko w blenderze do postaci smoothie.
Krok 4:
Teraz przelej smoothie do szklanki i udekoruj załączonymi plasterkami kiwi, jeśli chcesz. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Matcha-Chia Smoothie składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Mikser ręczny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Szkło
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
