Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Matcha-Chia Smoothie

Matcha-Chia Smoothie

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

104
kalorie
17 g
Węglowodany
2 g
Białko
2 g
Tłuszcz

Składniki:

Woda (niegazowana)Woda (niegazowana) 100 ml
Nasiona chia (suszone)Nasiona chia (suszone) 1 Łyżka stołowa
Kiwi (świeże)Kiwi (świeże)½ (40 g)
Sałata (świeża)Sałata (świeża)⅒ (15 g)
Sok jabłkowySok jabłkowy 100 ml
Matcha w proszkuMatcha w proszku ½ Łyżka stołowa

Przygotowanie:

Krok 1:
Umieść sok jabłkowy i nasiona chia w blenderze i pozostaw na krótko do spęcznienia.
Krok 2:
W międzyczasie umyć liście sałaty pod wodą i osuszyć. Obierz kiwi i przekrój je na pół. Jeśli chcesz, odetnij 1-2 plasterki z kiwi i odłóż do dekoracji.
Krok 3:
Resztę kiwi wrzuć do blendera razem z liściem sałaty, proszkiem matcha i wodą mineralną. Teraz zmiksuj wszystko w blenderze do postaci smoothie.
Krok 4:
Teraz przelej smoothie do szklanki i udekoruj załączonymi plasterkami kiwi, jeśli chcesz. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Matcha-Chia Smoothie składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Mikser ręczny
Mikser ręczny
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Szkło
Szkło
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.