Sałatka z pomidorów i tuńczyka z ziarnistym serkiem kremowym
Tuńczyka dobrze odsączyć, a cebulę dymkę oczyścić i pokroić w drobne krążki. Pomidorki koktajlowe również dobrze umyć i pokroić na ćwiartki....
Zobacz przepis
Maślanka owocowa
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
205
kalorie
16 g
Węglowodany
5 g
Białko
11 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Imbir (świeży) | 3 g |
 | Pomarańcza, pomarańcza (świeża) | ½ (100 g) |
 | Maślanka (naturalna) | 125 ml |
 | Olej lniany, olej lniany | ½ łyżeczka |
 | Miód pszczeli, miód | ½ Łyżka stołowa |
 | Rokitnik, sok | 40 ml |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Najpierw obrać pomarańczę obficie. Upewnij się, że biała skóra jest również usunięta. Następnie należy wyciąć poszczególne FIlety przy błonach dzielących.
Krok 2:
Kawałki pomarańczy umieścić w misce miksera z maślanką, sokiem z rokitnika i olejem lnianym. Obierz imbir i odkrój 2 plasterki do późniejszego przyozdobienia. Posiekaj resztę imbiru i dodaj go do miski miksera.
Krok 3:
Zmiksuj wszystkie składniki za pomocą blendera ręcznego, aż do spienienia. Przecier posłodzić miodem do smaku.
Krok 4:
Owocową maślankę przelać do szklanki i udekorować załączonymi plasterkami imbiru. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Maślanka owocowa składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Obieraczka
Szkło
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
