Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Maślanka owocowa

Maślanka owocowa

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

205
kalorie
16 g
Węglowodany
5 g
Białko
11 g
Tłuszcz

Składniki:

Imbir (świeży)Imbir (świeży) 3 g
Pomarańcza, pomarańcza (świeża)Pomarańcza, pomarańcza (świeża)½ (100 g)
Maślanka (naturalna)Maślanka (naturalna) 125 ml
Olej lniany, olej lnianyOlej lniany, olej lniany ½ łyżeczka
Miód pszczeli, miódMiód pszczeli, miód ½ Łyżka stołowa
Rokitnik, sokRokitnik, sok 40 ml

Przygotowanie:

Krok 1:
Najpierw obrać pomarańczę obficie. Upewnij się, że biała skóra jest również usunięta. Następnie należy wyciąć poszczególne FIlety przy błonach dzielących.
Krok 2:
Kawałki pomarańczy umieścić w misce miksera z maślanką, sokiem z rokitnika i olejem lnianym. Obierz imbir i odkrój 2 plasterki do późniejszego przyozdobienia. Posiekaj resztę imbiru i dodaj go do miski miksera.
Krok 3:
Zmiksuj wszystkie składniki za pomocą blendera ręcznego, aż do spienienia. Przecier posłodzić miodem do smaku.
Krok 4:
Owocową maślankę przelać do szklanki i udekorować załączonymi plasterkami imbiru. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Maślanka owocowa składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Szkło
Szkło
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.