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Leitelho de fruta

Leitelho de fruta

Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

205
calorias
16 g
Hidratos de carbono
5 g
Proteína
11 g
Gordura

Ingredientes:

Gengibre (fresco)Gengibre (fresco) 3 g
Laranja, laranja (fresca)Laranja, laranja (fresca)½ (100 g)
Leitelho (natural)Leitelho (natural) 125 ml
Óleo de linhaça, óleo de linhaçaÓleo de linhaça, óleo de linhaça ½ colher de chá
Mel de abelha, mel de abelhaMel de abelha, mel de abelha ½ Colher de mesa
Espinheiro-do-mar, sumoEspinheiro-do-mar, sumo 40 ml

Preparação:

Etapa 1:
Primeiro descasque a laranja generosamente. Certifique-se de que a pele branca é também removida. Depois cortar os FIlets individuais nas membranas divisórias.
Etapa 2:
Colocar os pedaços de laranja numa tigela de mistura com o leitelho, sumo de espinheiro do mar e óleo de linhaça. Descascar o gengibre e cortar 2 fatias para guarnecer mais tarde. Cortar o resto do gengibre e adicioná-lo ao recipiente de mistura.
Etapa 3:
Misturar todos os ingredientes com a varinha mágica até ficarem espumosos. Adoçar o puré com mel a gosto.
Etapa 4:
Verter o leitelho de fruta para um copo e guarnecer com as fatias de gengibre fechadas. Desfrute.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Leitelho de fruta é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Descascador
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Faca de cozinha
Faca de cozinha
Liquidificador
Liquidificador
Tábua de corte
Tábua de corte
Vidro
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