Puré de grão de bico com alho selvagem
Drenar o grão de bico e enxaguar cuidadosamente sob água fria. Lavar o alho selvagem e agitar até secar. Reservar 1 colher de sopa de grão de bico para guarniçã...
Ver receita
Massa de Lentilha Foguetão com Pesto
0 Comentários
Tempo de preparação:
30 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
707
calorias
59 g
Hidratos de carbono
30 g
Proteína
35 g
Gordura
Ingredientes:
 | Tomates cereja, cocktail de tomates (frescos) | 4 (80 g) |
 | azeite de oliva | 1 ½ colher de chá |
 | Foguetão (fresco) | 30 g |
 | Cebola (fresca) | ½ (50 g) |
 | Vinagre Aceto Balsamico | ½ Colher de mesa |
 | Alho (fresco) | ¾ (2 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 0 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 0 Beliscão(ões) |
 | Manjericão (fresco ou seco) | 4 g |
 | Pinhões | 20 g |
 | Tomate (seco) | 40 g |
 | Sumo de limão | ½ Colher de mesa |
 | Esparguete de lentilha (cru) | 80 g |
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Receitas individualizadas:
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal. Para que possa desfrutar e perder peso, construir músculo ou simplesmente ficar em forma ao mesmo tempo. Basta experimentá-lo! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Preparação:
Etapa 1:
Torrar os pinhões em lume médio durante 3 minutos numa frigideira quente sem gordura e deixar arrefecer. Entretanto, descasca e corta o alho.
Etapa 2:
Puré fino 2/3 dos pinhões com alho, tomate seco, 0,5 colheres de sopa de óleo, vinagre e sumo de limão. Depois temperar com sal e pimenta a gosto.
Etapa 3:
Cortar grosseiramente o foguete lavado e o manjericão. Descascar a cebola e cortar em tiras. Lavar e reduzir à metade os tomates.
Etapa 4:
Cozinhar o esparguete de lentilha em água salgada de acordo com as instruções do pacote até ficar firme à dentada. Drenar e deixar escorrer.
Etapa 5:
Entretanto, aqueça o óleo restante numa frigideira. Adicionar a cebola e fritar durante 2 minutos em lume médio. Adicionar os tomates e fritar durante 2 minutos.
Etapa 6:
Adicionar o pesto, massa, foguete e manjericão, misturar tudo e servir guarnecido com os restantes pinhões.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Massa de Lentilha Foguetão com Pesto é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Colher de mesa
Cooker
Descascador
Faca de cozinha
Liquidificador
Tábua de corte
0 Comentários
Comentários:
* Campos de preenchimento obrigatório
Cancelar
