Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Taça Mexicana com Guacamole

Taça Mexicana com Guacamole

Tempo de preparação:
25 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

553
calorias
79 g
Hidratos de carbono
19 g
Proteína
12 g
Gordura

Ingredientes:

Tomates cereja, cocktail de tomates (frescos)Tomates cereja, cocktail de tomates (frescos)3 (60 g)
Pimenta doce (amarela, fresca)Pimenta doce (amarela, fresca)¼ (37,5 g)
Cebola (fresca)Cebola (fresca)¼ (25 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Folhas de coentros (frescas)Folhas de coentros (frescas) 4 g
Feijões para os rins (enlatados)Feijões para os rins (enlatados) 50 g
Abacate (fresco)Abacate (fresco)½ (80 g)
Limas, lima (fresca)Limas, lima (fresca)½ (25 g)
Milho (enlatado)Milho (enlatado) 50 g
Arroz (em bruto)Arroz (em bruto) 60 g
Pimenta picante, pimenta quente (fresca)Pimenta picante, pimenta quente (fresca)¼ (1,25 g)

Preparação:

Etapa 1:
Cozinhar o arroz (por exemplo, arroz integral) de acordo com as instruções do pacote. Depois soltar brevemente o arroz na caçarola e deixar de molho. Depois sair para arrefecer durante 10 minutos.
Etapa 2:
Entretanto, preparar o guacamole. Para tal, remover a pedra do abacate, raspar a carne da pele com uma colher. Amassar a polpa numa tigela com um garfo. Lavar a cal em água quente, espremer o sumo e verter sobre o puré de abacate. Descascar a cebola e cortar em cubos muito finos. Retirar as sementes da malagueta e picá-la finamente. Lavar os coentros, sacudir e também cortar muito fino. Misturar metade da cebola, chili e coentros com o abacate. Tempere com sal e pimenta.
Etapa 3:
Drenar o milho e o feijão. Lavar e cortar os tomates cereja em quartos. Retirar as sementes dos pimentos, lavar e cortar em pequenos cubos.
Etapa 4:
Transferir o arroz para uma tigela e servir com os ingredientes preparados. Verter sobre o guacamole. Servir com uma cunha de cal.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Taça Mexicana com Guacamole é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Cooker
Cooker
Descascador
Descascador
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Garfo
Garfo
Pote
Pote
Taça
Taça
Tábua de corte
Tábua de corte
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.