Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

All-In Power Shake

All-In Power Shake

Czas przygotowania:
5 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

451
kalorie
50 g
Węglowodany
33 g
Białko
11 g
Tłuszcz

Składniki:

Banan (świeży)Banan (świeży)1 (130 g)
Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) 150 ml
Proszek białkowy serwatkowy, Proszek białkowy, SerwatkaProszek białkowy serwatkowy, Proszek białkowy, Serwatka 25 g
Masło orzechowe, masło orzechoweMasło orzechowe, masło orzechowe 2 Łyżka stołowa
Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light)Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) 1 łyżeczka
Płatki owsianePłatki owsiane 25 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Do blendera wlewamy mleko, białko w proszku, twaróg, masło orzechowe i topione płatki. Obierz banana, połam na małe kawałki i umieść w blenderze. Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz kremowy koktajl. W razie potrzeby dodać jeszcze trochę wody, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.

Rozkład makroskładników:

Przepis All-In Power Shake składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Mikser ręczny
Mikser ręczny
Obieraczka
Obieraczka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.