Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Patelnia warzywna z cukinią i krewetkami

Patelnia warzywna z cukinią i krewetkami

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

600
kalorie
10 g
Węglowodany
35 g
Białko
46 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)4 (80 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 2 łyżeczka
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)2 (120 g)
Por, por (świeży)Por, por (świeży)¼ (50 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Chili w proszkuChili w proszku 1 Szczypta (szczypce)
Kolendra (suszona)Kolendra (suszona) 1 Szczypta (szczypce)
Kwaśna śmietana (24% tłuszczu)Kwaśna śmietana (24% tłuszczu) 3 Łyżka stołowa
Krewetki olbrzymie (świeże lub mrożone, jakość ekologiczna)Krewetki olbrzymie (świeże lub mrożone, jakość ekologiczna) 90 g
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)¾ (157,5 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Pokrój por w drobne krążki. Cukinie ze skórą pokroić w ćwierćplastry. Pomidory przepołowić.
Krok 2:
Rozgrzej trochę oleju na patelni. Sauté cukinie i pory. Dodaj krewetki i gotuj przez krótki czas.
Krok 3:
Doprawić i dodać kwaśną śmietanę. Wymieszać z jajkami. Drobno posiekaj liście kolendry i również wymieszaj.
Krok 4:
Przed podaniem podawaj zimne pomidory nad potrawą.

Rozkład makroskładników:

Przepis Patelnia warzywna z cukinią i krewetkami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.